运动排结石，方法用错了让你更痛苦！

“多运动，多喝水”，这话说得没错，排石最简单也最便捷的方法就是运动+喝水了。但是呢，有关排肾结石的运动还真没你想的那么简单！

要是一不小心动错了，可能会让你更难受哟~

科学的运动是让你更快排出肾结石的方法，对症运动，让结石滚得更快！

多做跳绳、跑步、上下楼梯等肢体及跳跃运动有利于肾结石的排出，若能够坚持每天一定量的这些运动，肾结石是能够得到更好治疗的。

但是不同部位的肾结石采用的运动项目也是不同的。用对了方法，让你的结石滚得更快，用错了，那受苦的就是你了........

跳跃运动不是你想跳就能跳哟

能不能把结石给跳出来，首先要看结石的大小和位置：

如果是直径5毫米以下的肾脏小结石，多数能自然排出体外。理论上说，跳跳可能排得快一些。如果结石大小在1厘米以上，是一定不能跳跃排石的，否则，反复的创伤会损伤肾黏膜，造成血尿等，掉到狭窄处更会引发急症。

躺着······也算运动吧，毕竟睡觉都是在消耗体能呐~~

当结石位于肾脏中部时：病友可以选择侧卧，取患侧向上卧位。

知道吗？不是所有的肾结石都能倒立！！

当结石位于肾脏下部时：病友不能运用以上方法，而应当经常采用倒立或臀膝位(俯卧于床，臀部抬高，头低位)。

最最最重要的就是这点啦！

科学的运动方式可以帮助肾结石病友快速排出体内结石，但是如果发生肾绞痛（说明这个运动不对症呐！），应立即停止运动，并及时进行治疗。

过度运动后会出现运动后血尿和运动后蛋白尿，对肾脏有一定程度的损伤。不仅如此，剧烈的运动还可以诱导肾绞痛发作，增加病人的痛苦，不利于肾结石的康复。所以，千万不要过度运动。