泌尿结石怎么排？跳绳、倒立真的有效吗？

我国泌尿系统结石的发病率为1%～5%，南方地区高达5%～10%，是全球三大结石高发区之一。网上流传着很多排石的方法，但是真的有用吗？真的能排出结石并且不复发吗？

喝水加跳绳不是「万金油」

其实，喝水加跳绳的办法只适用于小于0.6cm的无症状肾脏小结石，此法主要是利用重力作用促使结石从肾脏排出。

但是这种方法不是万能的，选择时需万万小心。因为如果结石的直径大于肾盂或输尿管直径，一不小心将结石运动到肾盂口或滑落到输尿管里形成梗阻，就会引起肾积水，时间久了，会造成肾功能衰竭，甚至导致尿毒症。

倒立的「排石床」，没那么神奇

新华社一篇新闻提到，一位江西农民自制「排石床」救病妻，还获得了国家专利。理论上这只对下盏的肾结石是有效的，它将人倒立起来，促进小结石排出体外。

肾脏里有很多像小河流一样的结构，叫「肾盏」。根据肾结石在肾脏的位置，分为上盏结石、中盏结石和下盏结石。上盏和中盏的小结石，因为人体直立的原因，比下盏结石要容易掉下来，下盏小结石要在人体倒立的情况下才容易掉入肾盂、排出体外。

远离结石，治疗和预防都要抓

增加饮水量，稀释尿液

如果饮水过少，尿液会呈过饱和状态，容易导致结石形成。

调整饮食结构

改变不良的饮食习惯，少吃高脂食物，适当增加水果和蔬菜的摄入。

保持良好心态，适当增加运动

及时补充水分，不要等到感觉口渴难耐时才想起要喝水。

结石成分分析，指导预防复发

已经患过泌尿系统结石的人，可以根据已排出的结石或手术取出的结石进行结石成分分析，明确其成分，制定有效的预防措施。

病因治疗

如果泌尿系统结石是由其他疾病，如甲状旁腺功能亢进、尿路梗阻等引起，应该同时治疗，以避免结石复发。

定期体检，早发现早治疗

建议每年能够接受一次泌尿系B超检查，以发现是否存在结石。对于既往已经有结石的患者，至少每半年复查一次B超和尿液常规检查。