您的位置:健客网 > 肿瘤频道 > 预防肿瘤 > 如何自测 > 13种与胖子相关的癌症,请珍惜你身边的胖子!

13种与胖子相关的癌症,请珍惜你身边的胖子!

2018-01-30 来源:抗癌卫士  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:“超重和肥胖会影响癌症,这一点让许多美国人都很惊讶。但把两者相关联的意识还并不普遍。”疾病预防控制中心的副主任AnneSchuchat博士中午在新闻发布会上说到。

 根据美国疾病控制和预防中心的报道,肥胖与已确诊的40%的癌症都有关,这并不意味着肥胖引发了这些癌症,只是两者之间存在着某些尚待解释的关联。即便如此,研究还是发现,在2014年,美国有超过63万癌症病人都与肥胖脱不了干系,这其中就包括了13种不同类型的癌症。

 
“超重和肥胖会影响癌症,这一点让许多美国人都很惊讶。但把两者相关联的意识还并不普遍。”疾病预防控制中心的副主任AnneSchuchat博士中午在新闻发布会上说到。
 
这13种癌症包括:脑癌、多发性骨髓瘤、食道癌、绝经后乳腺癌、甲状腺癌、胆囊癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、卵巢癌、子宫癌和结肠癌。
 
在新闻发布会上,疾病预防控制中心癌症防治部主任LisaRichardson博士说,早期证据表明,减肥可以降低患某些癌症的风险。
 
根据美国疾病预防控制中心、国家癌症研究所的最新报告,这13种与肥胖相关的癌症占了美国在2014确诊的所有癌症中的40%。
 
研究人员说,尽管1990年代以来,新癌症病例的发病率有所下降,但与超重和肥胖相关的癌症可能会拉后腿。他们还发现,在那630,000人中,年龄在50~74岁之间的人的比例超过了三分之二。
 
除结肠癌外,在2005-2014年间,与肥胖相关癌症的发病率增加了7%;同一时间,非肥胖相关癌症的发病率下降了;而据报道,在2013-2014年间,大约有三分之二的美国人肥胖或者超重。
 
在这项研究中,研究人员分析了2014年美国癌症统计报告中的癌症数据,以及2005-2014年间的数据。
 
主要发现包括:
 
在所有癌症患者中,55%的女性和24%的男性所患病症都与超重和肥胖有关;
 
在黑人和白人中,与体重相关的癌症发病率高于其他种族或族裔群体;
 
黑人和美洲印第安人/阿拉斯加土着人比白人男性的癌症发病率高;
 
2005至2014年间,与肥胖相关的癌症发病率增加了7%,而结肠癌下降了23%;
 
结肠癌筛查是最可能的癌症发病率下降的原因;
 
与肥胖无关的癌症发病率下降了13%;
 
除结肠癌外,75岁以下人群中超重和肥胖的癌症发病率增加。
 
新的研究报告已于10月3日在线上发表(发布在CDC每周发病率和死亡率报告上了)。
 
说了这么多,相信大家都能感受到,这个世界,对于胖子似乎充满了深深的恶意,那么该如何减肥,让身体恢复到健康状态呢?请接着往下看哈!
 
1适当喝水
 
适当的喝水,而不是盲目的多喝水更有利于健康和减肥。喝水是好的,根据科学研究,每天喝掉1.5升水,每年就能多燃烧掉17400卡路里的热量,相当于减重4.5斤左右!但是也不可以喝多,因为喝水太多,代谢不掉的水分,很容易聚集在体内,出现水肿的现象。
 
2多样运动
 
为什么减肥会遇到平台期?当你每天都做一样的运动,身体会逐渐适应你的运动强度和模式,同时随着体重的下降,相同的运动量消耗的热量也变少。然后你就进入到了平台期。所以减肥期间的运动,最好是安排2-3种,然后交替进行是最好的。
 
3适量补贴
 
讲真,胖的人都是营养不良的。因为胖人虽然吃得多,但是营养少。比如缺铁。
 
如果体内的铁元素不足,细胞就无法获得足够的氧气,进而降低了新陈代谢!所以日常生活中,可以适量多吃补铁的食物:比如谷物,豆制品。
 
4不可缺少的奶制品
 
根据中国膳食指南的说法,鼓励大家每天吃多种多样的奶制品,总量大约是300g液态奶。而很早就有科学家证实,钙是促进脂肪燃烧的重要元素之一。所以每天都吃点奶制品,很重要。
 
5充足的睡眠
 
对于想提升新陈代谢的人来说,除了吃和动,还有一个不可忽视的环节,就是充足的睡眠。想要让新陈代谢维持在一个最佳的水平,每天都要保证6-8小时的睡眠。睡眠不足就会出现代谢减缓,容易发胖了。
 
6坚持力量练习
 
力量练习和有氧运动相比,最大的优势就是的光环效应,在你做完练习的48小时内,你的新陈代谢和脂肪燃烧会一直处于高位,十分利于减肥。因此,减肥期间,一定要安排一定量的力量练习配合有氧运动。
 
7用杂粮代替一部分细粮
 
我们都知道精细的碳水化合物:面包,米饭,白面条等等,会导致人体胰岛素水平波动,不利于减肥。但是精粮中同样含有不可缺少的营养元素。所以最好的办法就是一半精粮,一半细粮。每天摄入谷薯类食物250-400g,其中全谷物和杂豆类50-150g,薯类50-100g。
 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房