您的位置:健客网 > 肿瘤频道 > 肿瘤种类 > 肝癌 > 生气时,全身器官发生了这些可怕变化

生气时,全身器官发生了这些可怕变化

2018-01-23 来源:拯救肝癌  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:就算不能解开,倾诉之后也能舒散你心中的怨气,起到调整情绪的作用。

   不生气就不生病,不骗你

 
  “爱生气对身体无益”,这一点玩转朋友圈养生帖的老一辈们并没有说错。
 
  生气到底有多伤身?
 
  愤怒、焦虑等不良情绪对人体的伤害是方方面面的。
 
  1心血管
 
  短时间的极度愤怒,会使人体内的儿茶酚胺类激素浓度上升,整个人会变得像个一点就炸的炸药包。
 
  2消化道
 
  有些人在生气后会感到胃痛,这是因为,在紧张、焦虑、愤怒时,体内的肾上腺皮质激素分泌增加,胃黏膜充血肿胀,活动亢进,胃酸分泌显著增强。严重时还会出现胃酸腐蚀胃壁,形成溃疡。
 
  3皮肤
 
  生气还会伤皮肤?没错。
 
  生气会导致人体应激激素皮质醇的增加,皮质醇会导致与人体组织修复密切相关的两种免疫细胞减少,进而导致皮肤愈合速度大减。
 
  4乳腺
 
  气得“奶”疼,这并不是一句玩笑话。某些乳腺疾病如乳腺增生,其形成与抑郁、愤怒等等不良情绪有十分密切的关系。
 
  这么看来,经常生气的确死得快,那我忍住愤怒、不生气就好了呗~
 
  ……简单粗暴。但研究指出,这种强行不生气的办法更伤身。
 
  生闷气,麻烦更大
 
  在这么多夫妻中,有26对属于“抑怒型”,也就是在发生冲突时都会压抑愤怒的情绪;
 
  而其他的166对,则属于“非抑怒型”,即其中至少有一人会把自己的情绪表达出来。
 
  调查的结果显示,两夫妻闹矛盾时,压抑愤怒更容易使死亡率上升——抑怒型夫妇经历丧偶的风险,几乎为非抑怒型夫妻的5倍!
 
  强行压抑愤怒的情绪,表面看似风平浪静,但心里却总想着这份愤怒,很容易郁结于身。假如由怒转恨,暴力殴打另一半,那就更糟糕了。
 
  想不到吧,吵架竟然可能对健康有益。当然,这并不是鼓励你吵架,而是不推荐你压抑愤怒。
 
  那么,问题就来了。
 
  怎么才能尽快消气?
 
  人就像一个高压锅,积攒的怒气太多时,自己就熟了。但不生气,却做不到。
 
  人生在世,怎么少生气?如何尽快消气,不伤人伤己?下次不妨试试这些方法。
 
  01移情
 
  别多想,不是移情别恋的移情,而是尽快转移注意力。
 
  生气时,越想那些惹你生气的事情,越看到惹你生气的人,越会火上加油,更加生气。
 
  “三十六策,走为上计”,迅速离开使你发火的场合,避免听到、见到、想到惹你发火的语言或场景,你会很快平静下来。
 
  02不如睡觉
 
  生气不如睡觉,小睡一觉能缓解负面情绪。
 
  也可以选择有氧运动,适当缓解愤怒。
 
  03撒气
 
  最简单有效的办法,是痛痛快快地地向朋友倾诉。
 
  “当局者迷,旁观者清”,或许朋友的一番提醒,一个点拨,就会解开你心中的疙瘩呢~
 
  就算不能解开,倾诉之后也能舒散你心中的怨气,起到调整情绪的作用。
 
  04看清根本
 
  有时你对一些事的指控,并非是你生气的真正原因,往往是你自己由于某种原因不开心,导致对其他事情反应过度。
 
  05关上火,挪开灶
 
  可以通过不断地修身养性,来改变自己看问题的方法与角度,做到少生气,真正成为佛系一族!
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房