您的位置:健客网 > 肿瘤频道 > 预防肿瘤 > 如何自测 > 0点后入睡,53%有胃病!3大坏习惯一定要改!

0点后入睡,53%有胃病!3大坏习惯一定要改!

2018-01-09 来源:中美肿瘤会诊中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:近期在国际期刊研究中发现有睡眠问题的人,胃部问题比率也相对高,显示出睡眠问题确实涉及胃部毛病

  近期在国际期刊研究中发现有睡眠问题的人,胃部问题比率也相对高,显示出睡眠问题确实涉及胃部毛病。

  北京肿瘤医院东院区提醒大家不要轻视睡眠不正常造成坏菌增生的严重性,从调整睡眠习惯起步,预防不正常生活作息所产生的胃部隐忧。

  熬夜晚睡,破坏菌相平衡造成负担

  北京大学肿瘤医院东院区张志斌医生解释,人在熬夜及晚睡等睡眠作息不正常的情况下,坏菌会异常地增生,破坏菌相平衡,造成胃部负担,长期下来可能引发胃部不适,睡眠会导致胃发出警报,包括:

  1熬夜晚睡

  午夜12点以后入睡的上班族,53%表示有胃部问题,比例大幅高于12点前入睡的上班族,显示出熬夜及晚睡对胃部问题所造成的负面影响。

  2乱睡失眠

  入睡时间不固定者,56.1%表示有胃部问题,而经常有失眠情形者,有胃部问题更高达61.7%,不固定时间睡及失眠增加了胃部负担,使坏菌滋生并累积于肠胃系统,造成极大负担。

  3加班缺眠

  加班超过3小时的受访者中,有58.4%表示有胃部问题,一天工作超过8小时者,也有超过5成反应胃部有不适情形,马不停蹄工作让胃部跟着加班,胃部问题就会接踵而来。

  熬夜、吃宵夜,破坏胃部健康

  张志斌医生补充说明,当缩短睡眠时数,胃部就会不停运作,因此深夜也较容易有吃宵夜,刺激消化道,滋生的坏菌会破坏胃部健康,产生不适感。

  精神不佳的上班族中,约55%自述有胃部问题,显示出作息不正常与胃部不适相互影响,胃部保健就该从平时做起,可以减少不适问题发生。
 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房