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“怎么活”可以影响抗癌力

2017-12-21 来源:何裕民  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:吸烟导致男性中近60%的肺癌及20%的诸如膀胱癌、胃癌、食管癌、鼻咽癌等其他癌

   如今,在中国每6分钟,就有一名你我身边的普通人被确诊为癌症。而近些年,名人死于癌症的也越来越多。

 
  人们不禁发问,影响癌症防治、康复的重要因素究竟是什么?通过对28000多例肿瘤病例的数据分析得出,是一类长期被人们所忽略的影响力量左右着个体癌症的发生发展,这种力量就是“抗癌力”。
 
  抗癌力指的是个体本身所具备的一类综合能力,它是可促使自我防范癌变,帮助摆脱癌症干扰,或从癌症伤损修复,从而维持健康的能力。
 
  抗癌力的重点之一在于揭示“怎么活”。因为人们已经公认,癌症是一类“生活方式病”,生活方式又可进一步分为以下多个方面。
 
  1吃
 
  吃与癌症的关系非常密切,对此业界已有定论。
 
  世界卫生组织确定,今天的城市癌症患者之发病,饮食因素贡献了35%~40%。世界卫生组织总干事陈冯富珍在2011年的莫斯科“全球健康生活方式会议”上曾呼吁:如果中国政府注重帮助公民控制及优化膳食结构,光中国就可以每年降低150万癌症新患者,减少约110万人死于癌症。
 
  科学研究证实,会吃,科学地吃,膳食结构合理,常常可以增进抗癌力;反之,不会吃,乱吃,放开肚子随性地吃,也许癌症等慢性病就将紧随而至,进一步的研究则揭示:吃与抗癌力内核中的核心部分呈现出双向作用,可以增强抗癌力,也可以削弱抗癌力。
 
  2起居
 
  起居等基本生活是否有规律,是否讲究“度”,是否懂得有所节制,也是影响抗癌力的重要部分。比如睡眠不好、长时间严重睡眠不足或缺觉等,研究证实“三班倒”的人更易生癌。
 
  过度劳累(特别是脑力劳动持续透支太多)和躯体活动太少,四肢很少锻炼,都是可能的癌症促发因素,再者过度安逸,与自然很少接触,也是危险因素。
 
  3习俗与嗜好
 
  人们早就注意到不良习俗可以致癌,如口腔癌与喜欢嚼槟榔有关;性生活不当与妇科肿瘤(宫颈癌、阴道癌)相关;鳏寡之人也易生癌(如修女易生乳腺癌);男子性生活过频,前列腺癌发病率高;没有生育者,乳腺癌高发。
 
  不良嗜好更是危险。科学的定论是:吸烟导致男性中近60%的肺癌及20%的诸如膀胱癌、胃癌、食管癌、鼻咽癌等其他癌。酗酒则一点不输于吸烟。俄罗斯男性期望寿命比欧洲平均低10岁,比本国妇女平均低12岁,唯一原因就是俄罗斯男性嗜酒如命。
 
  这些生活方式与抗癌力内核中的核心能力也呈现出双向作用——既可以增强(合理而适度的生活方式),也可以削弱(不良或有害的生活方式)。
 
  那些因为不良生活方式死于癌症的影星、歌星们,临终那一刻一定是懊悔万分,后悔莫及的。这其实是赌徒心理在作祟,可惜世上没有后悔药,没有人会给你第二次生命。
 
  记住一句忠告“康寿,只是上帝赐予‘守到撙节、不妄作为’者的礼物”。
 
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