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冬天是心脑血管的“魔鬼季节”!避开这些禁忌,助你平安过冬!

2017-12-16 来源:权健肿瘤医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:寒冷很容易导致心血管痉挛,对于心脏病人来说,可能诱发大面积心梗,导致猝死。

   一忌:寒冷天气从室内外出

 
  寒冷很容易导致心血管痉挛,对于心脏病人来说,可能诱发大面积心梗,导致猝死。心脑血管患者对气温变化适应能力差,寒冷会引起血管痉挛、血压升高,造成血管舒张功能障碍。在冬天外出前,一定要穿上暖和的外套,可以穿件马甲护好胸口,系围巾、戴帽子和手套,以防热量从领口、袖口跑掉。外出时,除衣服、鞋要穿得暖和外,一定要戴上口罩和帽子,避免冷风从呼吸道进去,对血管、对肺造成伤害。

  二忌:久看电视喝浓茶
 
  泡杯浓茶,在电视机前一坐就是一天,是人的生活状态。《国际流行病学杂志》研究表明,看电视1小时可增加心脏病死亡风险7%,那些每天看电视4小时的人风险达到28%,如果加上浓茶、咖啡或酒精等刺激性很大的饮料,会使心跳加快,加重心脏的负担。心脑血管患者每天看电视要控制在1~2小时之间,注意休息。最好不要喝太浓的茶,以免刺激心脏。
 
  三忌:酒后喝咖啡
 
  饮酒后喝一杯咖啡来醒酒,会加重酒精对人体的损害。酒后再喝咖啡,会使大脑从极度抑制转入极度兴奋,并刺激血管扩张,极大增加心血管的负担,对人体造成的损害会比单纯喝酒高出许多倍。饮用38度以上白酒超过50毫升的人,酒后不要喝咖啡;喝了少量酒的人,喝咖啡最好不超过一杯(200毫升);在饮用白酒30~60分钟、葡萄酒1~3小时之内,不要喝咖啡。
 
  四忌:天气冷蒙头睡
 
  冬季气温比较低,不少人怕冷喜欢蒙头睡觉,但蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少,二氧化碳等增多,使正常呼吸受到影响。对于心血管不好的患者来说,正确的睡眠方法是右侧卧位,低枕,头露被外,双腿屈伸,同时做好保暖工作。
 
  五忌:出门太早
 
  冬季清晨室外温度最低,中医指出,冬天清晨寒邪、湿邪中,此时外出容易引来外邪入侵,发生感冒咳嗽,甚至心脑血管意外。此外,太阳还没完全出来前,空气含氧量过低,外出锻炼,会造成血液供氧不足,易诱发心血管疾病。所以,心血管病人冬天要早睡、晚起,最好等太阳出来后再到室外活动。
 
  记住以上这些禁忌,助你平安过冬。
 
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