癌友千万别走进这些死胡同？这有10个院士认可的防癌方

　　01鸵鸟心态：不痛不痒，能拖就拖

　　受讳疾忌医的传统文化影响，中国人通常认为生病很晦气，甚至把生病与面子挂钩。在癌症面前，这种鸵鸟心态表现得尤为明显。人们担心一旦查出大病，从个人到家庭都承受不来，因此逃避体检、选择性地忽略身体不适，更有甚者，即便查出来早期癌症，也宁愿偷偷忍受痛苦、自我催眠，不肯接受进一步治疗，以致耽误最佳治疗期，把身体拖垮。

　　02偏听偏信：听说哪个秘方能治癌

　　2013年，“江湖郎中”倪海清因售卖治癌假药被判处10年有期徒刑。此前，倪海清一直声称其偏方成功治愈晚期癌症患者达数百名。

　　其实，从癌症的本质上来讲，作为一类慢性病，癌症的治疗也注定同其发病一样，需要一个漫长的过程，切不可图一时之效，盲目听信偏方，断送生机。在芜杂的信息面前，癌症患者及家属更要保持理智，兼顾长远的治疗效果，而非除之后快。

　　03过度治疗：宁可错杀，不可放过

　　过度治疗是中国普遍存在的一种现象，尤其是放化疗，已经成为中国治疗癌症的重灾区。不少医生受思维僵化、利益相关、制度约束等多种因素的影响，接诊时简单问几句就让患者做CT、核磁，放化疗的单子更是接连不断。

　　患者及家属们由于治疗心切，也大都信奉“宁可错杀，不可放过”。殊不知，这样一路治下来，在剿杀癌细胞的同时，把正常细胞也一起消灭掉了。

　　04放弃治疗：晚期癌只能破罐子破摔

　　一听说癌症晚期，人们会不自觉地把它跟死亡划等号，习惯性地认为即使治疗也没有多大的作用。患者一旦知晓病情，大多会陷入绝望，丧失求生的信念。有些家属也会默认晚期癌不适于治疗，否则会闹得人财两空。

　　实际上，这种观点是不符合实情的。对于晚期癌，医学界已经形成了普遍的共识：只要治疗得当，晚期癌能够转化为慢性病。

　　肿瘤院士汤钊猷：12张防癌验方

　　工程院院士汤钊猷看到这份《世界上最便宜的12张抗癌处方》后，点头表示赞同，他说：“与罹患癌症后高昂的治疗费用相比，这的确可称世界上最便宜的防癌处方！我大体上认同下面的点评。”

　　01用干毛巾擦背

　　对于中老年人来说，不管是搓、擦还是挠背部，都是一种很好的保健方法。或者用干毛巾两端，直式、横式反复摩擦整个背部10分钟左右，直到皮肤通红发热为止。

　　02就着大蒜吃饭

　　据了解，山东苍山县是长江以北胃癌死亡率最低的几个县之一，那里人均每年要吃掉6千克大蒜。这和大蒜素有抗氧化作用、可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。

　　3喝点绿茶

　　曾有专家对茶叶的防癌作用进行过17年研究，发现乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中，绿茶效果最显著，其防癌有关的成分是其他茶叶的5倍。不过，茶水最好不要喝太浓太烫的。最佳饮茶温度应该是60℃左右，茶水浸泡5分钟后，其中有效成分才能溶在水里。

　　04睡够防癌

　　调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高达47％。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。最好晚上10点半前开始洗漱，做好睡前准备工作，11点前入睡，早上6～7点起床。

　　05一口饭嚼30下

　　调查证明，吃饭老是囫囵吞枣的人，患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险。

　　07每天最少开窗半小时

　　装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体——氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体，时间长了，就会诱发肺癌。

　　每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外，天然气燃烧后也会产生氡，所以厨房烧水时，最好打开窗户，关闭与居室连接的门。

　　08每天适量走路

　　美国《读者文摘》杂志报道，每天饭后散步30分钟，或者每周散步4小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学针对7万人的长期研究也发现，每天走路1小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。

　　此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等物质随汗水排出体外，从而可能有助防癌。

　　世界上最权威的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》研究表明：每天喝6杯水（每杯240毫升）的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低45％。

　　9豆浆防“女性癌”

　　美国癌症研究协会指出，常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。这是因为豆浆中有“大豆异黄酮”。它对所有和雌激素有关的癌症都有一定预防作用，如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。

　　10晒15分钟太阳

　　晒太阳能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。