这些最好的“药”，你都知道吗？

　　最好的防癌“药”：走路

　　“走路可看作预防癌症的特效药！”英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织共同指出，如能每天坚持行走1英里，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的防治都有明显益处，最高可降低50%死亡风险。

　　所以，走路是防癌的好方法！

　　最好的长寿“药”：大笑

　　想长寿，吃大补的人参鹿茸？不如一个动作。西班牙杂志发表文章称，笑笑更健康。大笑能够使心率加速，为大脑供氧。

　　芝加哥拉什大学医疗中心研究员丽萨?罗森博格表示，大笑是一种有氧运动。此外，大笑的健康之处还在于能够使心率加速，为大脑供氧，具有幽默感的人免疫机制更健康，心肌梗死的几率会降低40%左右，平均寿命能够提高4年半。

　　最好的护心“药”：盘坐

　　国家级名老中医、湖南中医药大学第一附属医院黄政德教授介绍，盘坐能够增强心脏功能、促进血液循环。盘坐一阵后，会发觉自己的思虑会放缓下来，能帮助老年朋友镇定情绪，缓和心情，睡不着的时候，可以盘腿而坐来静心。

　　此外，盘腿还有益于预防和治疗关节痛，还能让呼吸系统不受阻，对顺畅呼吸很有帮助。

　　最好的美容“药”：睡觉

　　这可比那些贵得吓人的化妆品强多了。

　　有研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是22时至次日凌晨2时。专家解释，这就是我们常说的“美容觉”最佳时段，如果在这个时间段能保证良好的睡眠，就可以加快皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老。反之，熬夜会影响细胞再生的速度，缩短皮肤细胞寿命，导致肌肤老化。

　　一定要记住，在23点前睡觉。

　　最好的防痴呆“药”：勤读书

　　多项研究表明，教育程度越低的人，未来发生痴呆的风险也越高，而良好的教育能显著降低未来痴呆的发生风险。因此从儿童时期就进行良好的教育，有助于防止将来发生痴呆。

　　如果老年也保持着学习的习惯，可极大地保护自身的认知功能。所以，多看书看报，每天努力记住一些新近发生的事情或学习到的新知识，让大脑始终都处于运动和学习的状态中是防痴呆的最好方法。

　　最好的补钙“药”：晒太阳

　　晒太阳是补钙的好方法。晒太阳可以帮助人体获得维生素D，而维生素D可以帮助人体吸收钙。

　　这些都是很“便宜”的养生方法

　　有些甚至不需要花一分钱

　　抽时间行动起来吧

　　健康最重要！

　　附文：神医扁鹊都不治的5种人

　　“病有六不治”，也就是六种病人他不治。分别是：骄恣不论于理，一不治也；轻身重财，二不治也；衣食不能适，三不治也；阴阳并，藏气不定，四不治也；形羸不能服药，五不治也；这5种病人让神医也束手无策。

　　骄恣不论于理，一不治也

　　就像扁鹊望齐侯之色的时候，齐侯致畸上就属于骄恣不论于理。就是说不讲道理这种人。

　　扁鹊看他有病了，他就误解扁鹊，说扁鹊无非想谋利，把没有病的人看好当做自己的功劳，这个就是不讲理的一种表现。那么在现实生活当中还会有一些病人，就是根本他就不可理喻。你给他讲什么道理，你告诉他不该怎么做他就说凭什么我不可以这么做，然后他就那么做。你让他怎么做他就偏偏不怎么做。患者明事理，首先就是要相信大夫。

　　轻身重财，二不治也。

　　所谓轻身重财，现在我们日常生活当其实也是满多的。像一种比如说的你拼命工作，爱财如命，这都属于轻身重财。用我们现在的话来说很多人大量的都是储存了金钱，透支了健康。

　　现代人工作忙、压力大，有人甚至管这叫时尚叫实现自我价值，这在中医看来，非常不可取。

　　现在我们很多人有很多很糊涂的想法，比如说40岁之前拼命赚钱，40岁以后用钱买命。到那个时候不见得40岁之后等你有钱的，你也不见得能买来这条命。

　　健康是革命的本钱，这个才是很根本的东西，所以我们现在把身体放在第二位，把外物，在外的那些名啊，利呀，利益啊，这些东西放在前面。这个，在扁鹊来看就很难治。

　　衣食不能适，三不治也。

　　很多人现在不是死于疾病，而是死于不健康的生活方式。

　　我们现在很多程度上是由于生活的不节制，饮食无度，还有好逸恶劳这些造成的危险。你该几点睡觉，你就好好去睡，11点之前你如果睡了，然后你就把少阳之气，把你的胆经，把你的胆气聚敛生发起来那一点阳气，就给养好了，就像你养了一个很美妙的童年一样。然后到了你过了一个很富足的童年的话。你才有一个很健康的青年，很有发展的壮年，然后才有一个很好的老年。你如果在的少年阶段，你就毁坏自己，那么这样的话，你的身体就提前处在一个透支的状态

　　衣食能适，简单讲就是人的行为要适应一年四时、一天十二时辰的规律，并根据变化及时调整。人体能够及时适应四时变化，身体就能始终处在有机的和谐状态。

　　首先身体先和谐然后你在对待人接物上你再处于一个和谐。然后你肝火不旺了，你待人接物肯定不会有问题。你待人接物不会有问题，然后社会也就相对地和谐。然后这样的话，我们人与人之间也和谐了，社会也和谐了，这才是和谐社会。所以和谐社会在很大的根基上是我们的身体，五脏六腑先和谐，这是一个很重要的要点。

　　阴阳并，藏气不定，四不治也。

　　所谓阴阳并，是指阴阳在人体里指的就是气和血。气血如果错乱的话，那么五脏六腑就跟着乱。实际上，五脏在中医里还有一个很重要的一个话题，就是五脏皆有神明。

　　比如说我们在日常生活中会经常看到一些人，会出现错语或乱语。说话的时候，舌头出现僵硬。本来要说，现在咱们马上要开会了。他心气不足，所以他去上台开会的时候，他先说：好，现在大会闭幕。这在西方医学叫做错语，在我们中医来看首是心气不足。

　　又如意志这个词。这两个词，实际上意指的是脾的神明，志指的是肾的神明。意是什么意思呢？在中医的教材里面，他认为这个意字就是相当于脾的一个功能是什么呀，就是代表人的记忆力。实际上意指的是你脾的功能强不强，说你思维的广度和深度。意是说你的关联性。比如说你头脑中记忆的东西，和你看到的事物能够马上产生关联，那个才是意。意发挥了作用，就是你的脾，脾经足了的话，你的意才会发生作用。而这个意志里边的志呢，在这相当于肾经足，肾经足他就代表人活的是很有定力。

　　形羸不能服药，五不治也。

　　羸是什么意思呢，羸就是身体特别特别地弱，连服药都已经不能服进去了。病已经到了很深的层面，连喝药都喝不了了，那还怎么治啊？所以这个时候，就很难治疗了。如果要治的话那还有一个办法就是灸法。但是一定要找个很好的中医师去给你救治。

　　后人在扁鹊的基础上又发展出“十不治”

　　也就是：操欲慆淫，不自珍重，一也；窘苦拘囚，无潇洒之趣，二也；怨天尤人，广生烦恼，三也；今日欲愁明日，一年常计百年，四也；室人噪聒，耳目尽成荆棘，五也；广行杀戮，六也；寝兴不适，饮食无度，七也；讳疾忌医，使虚实寒热妄投，八也；多服汤药而敌肠胃，元气渐耗，九也；以死为苦，然后以六亲眷属长生难割舍之想，十也。