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睡眠的注意事项

2017-11-03 来源:权健肿瘤医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:枕上切忌思索计算未来事,睡时宜一切不思,鼻息调匀,自己静听其气,由粗而细,由细而微细而息。视此身如无物,或如糖入于水,化为乌有,自然睡着。

   (一)

 
  睡眠宜早,勿过十时,老年人勿过九点。凡交十一时,为阳生时,属肾,此时失眠,肾水必亏,心肾相连,水亏则火旺,最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。

  (二)
 
  枕上切忌思索计算未来事,睡时宜一切不思,鼻息调匀,自己静听其气,由粗而细,由细而微细而息。视此身如无物,或如糖入于水,化为乌有,自然睡着。
 
  (三)
 
  如有思想,不能安着,切勿在枕上转侧思虑,此最耗神,可坐起一时再睡。
 
  (四)
 
  如有思想,不能安着,切勿在枕上转侧思虑,此最耗神,可坐起一时再睡。
 
  (五)
 
  夏日起宜早,冬日起宜迟
 
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