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早晨防癌最有效,8大防癌早餐,已备好!

2017-06-07 来源:安康健康管家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:番茄含番茄红素及胡萝卜素,它们都是抗氧化剂,特别是番茄红素,能中和体内自由基,对于抗胃癌和消化系癌有利,同时对女性预防乳腺癌和前列腺癌也有效。

  美国大选结束后,早晨防癌最有效,可能是最令人欣喜的消息了!

  那么有什么东西在早上吃对身体好呢?我们来看看吧!

  沙丁鱼

  小小的,很贴心。男性胆固醇代谢最容易紊乱,使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等,这些鱼可替换着吃,一周最好吃两次。

  椰菜花

  凉拌还是蛮好吃的!益处菜中包含的靛基质可有效地加速雌激素新陈代谢,减少致癌机会,分解体内致癌物质,且含有多种抗氧化剂,如维他命C、叶酸、叶黄素等,可预防不同癌症。

  预防:大肠癌、前列腺癌、胃癌、肺癌、乳癌、子宫癌、子宫内膜癌

  牡蛎、瘦肉

  早上吃点小肉肉,一天都有劲儿!男性每天摄入锌15毫克,这是因为男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。此外,锌同时也负担着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有水产品、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水产品和动物内脏易富集重金属,不宜多吃。

  洋葱

  我电脑旁边都放了一个,用来防辐射!好处非常多,包含30多种能克制致癌物的化合物,甚至是最毒致癌物如亚硝胺和黄麴(曲)霉素等。洋葱所含的蒜素可增强体内免疫系统的运作,帮助抗癌

  预防:胃癌、肺癌、肝癌。

  菌菇类

  喝完菌菇汤,一天都鲜美!冬菇所含的葡萄糖苷酶、草菇所含的草菇多糖和蛋白质、蘑菇所含的多糖类、猴头菇所含的多肽类等,都是抗癌物质。

  预防:冬菇可防食道癌、胃癌、肠癌、肺癌;猴头菇可防食道癌、胃癌。

  番茄

  炒个鸡蛋,拌个面。含番茄红素及胡萝卜素,它们都是抗氧化剂,特别是番茄红素,能中和体内自由基,对于抗胃癌和消化系癌有利,同时对女性预防乳腺癌和前列腺癌也有效。

  茶叶

  冲一杯,泡一杯,沏一杯,都可以。龙井、日本绿茶等属未发酵的茶,防癌功能较高。绿茶证实具有能中和亚硝胺的能力,可预防胃癌。对抽烟者来说,绿茶有利尿功效,可帮助排出香烟中的致癌物质。

  预防:皮肤癌、胃癌、肺癌。

  胡萝卜

  我还是喜欢蒸着吃,甜甜的,不过用油炒着吃,味道好一点,而且融入油里的维生素会多一点。益处胡萝卜素、叶酸、木质醇等化合物具有强大的抗癌作用。可转化成视黄酸以对抗癌细胞,降低患肺癌的机会高达60%。

  预防:肺癌、喉癌。

  猕猴桃

  不太好包哈,喝果汁啊!含丰富的维生素,尤其是维生素C的含量之高是橘子的4—12倍,是苹果的30倍、葡萄的60倍。通过近年的研究证实,猕猴桃中含有一种具有阻断人体内治癌的“亚硝胺”生成的活性物质,因而具有良好的抗癌作用。

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