每天散步半小时，乳癌风险降一半

　　据英国《每日电讯报》报道，最新研究显示，对与女性而言，任何年纪开始运动都不晚，50岁以上妇女，每天坚持散步30分钟能降低患乳腺癌的风险。而且，研究人员还发现，这一结果只适用于那些在过去4年里坚持锻炼的女性，如果4年前或更年轻时锻炼过，但未能坚持，则不会产生乳癌风险降低的结果。

　　法国研究团队对近60万名经历更年期的妇女的问卷调查数据进行了分析。结果发现，过去4年中，每周运动量超过4小时的女性，比那些较少运动的女性罹患的风险低10%、如果女性在5~9年前曾保持这一年的运动量，但过去4年运动量减少，则不会有乳癌风险降低的结果。

　　该研究结果发表的美国《癌症流行病学、生物标志和预防》月刊上。研究报告第一作者法国居斯塔夫?鲁西、学院研究员阿涅丝?富尼耶表示，即使是强度不大的娱乐运动也会对降低乳癌风险快速起效。如散步，每天散步30分钟就能达到很好的效果。不过一旦停止锻炼，运动降低乳癌风险的效果就减弱了。富尼耶说：“因此，要鼓励绝经后的妇女坚持运动，没有运动习惯的要考虑开始运动，因为运动能快速降低乳癌风险。