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如何预防乳腺癌呢?

2017-04-06 来源:河大附院肿瘤内科一病区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:哺乳时间的延长,可以降低乳腺癌的危险性。其机理可能与排卵周期的抑制使雌激素水平下降,泌乳素水平升高有关。从这个角度看,孩子确实是是上天赐给妈妈的礼物。

  乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一,发病率占全身各种恶性肿瘤7-10%,已成为威胁妇女健康的主要病因。主要以40-60岁之间,绝经期前后的妇女发病率较高,严重影响妇女身心健康甚至危及生命。通过哪些方式能够有效预防乳腺癌呢?

  乳腺癌预防总的原则:处事心平气和,遇事不急不躁;饮食有节,起居有常;少欲知足,恬淡虚无。

  一、处事心平气和,遇事不急不躁

  面对人生的常态就是事与愿违,女性朋友应该时刻以一颗平静的心态应对上天给予自己的一切安排,能改变的,积极改变;不能改变的,顺其自然。

  二、养成运动好习惯,控制体重,避免肥胖

  经常运动的女性,患乳癌的几率比不运动的女性低30%。多做运动不仅有益身体健康,还能预防乳癌的发生。

  三、多摄取含丰富纤维素的食品

  因为肥胖和体重的增加都有可能导致乳癌发生。平时应少摄取动物性脂肪,不吃或少吃油炸或高脂肪饮食,少吃红肉如猪肉、牛肉、羊肉等,不吃或少吃加工的肉制品。

  四、戒烟戒酒

  如果喝酒,男性每天不超过1两白酒,女性不超过半两白酒。

  五、定期作乳房检查

  1、年龄在40-49岁间的女性,除每月定期做乳房自检外,每年做一次专业性的乳房检查比较好。

  2、年龄在50岁以上的女性,每月应定期做乳房自检,且每年须做一次临床乳房检查和乳房x光摄影。

  3、年龄在20-40岁的女性,应于每月例假过后一周内做一次乳房自检;每隔2年,由专业医师做一次临床检查或乳房摄影术。

  六、避免熬夜

  正常工作的女性避免熬夜,经常上夜班的女性下夜班回家好好休息,保证充足的睡眠。

  七,生育与哺乳

  初潮年龄较早、绝经年龄较晚、首次怀孕年龄较晚均可增加乳腺癌的风险,而生育次数的增加,可以降低乳腺癌发生的危险度。另外,哺乳时间的延长,可以降低乳腺癌的危险性。其机理可能与排卵周期的抑制使雌激素水平下降,泌乳素水平升高有关。从这个角度看,孩子确实是是上天赐给妈妈的礼物。

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