女性“宫”中遇危机，如何运动复“功”

2016-12-30 来源：赢五年标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：早期宫颈癌通常采用手术治疗，但由于手术范围广、创伤大，容易出现各种并发症，最常见的就是神经元性膀胱功能麻痹，导致膀胱功能障碍，引起尿潴留。为了减少尿路感染的风险，宫颈癌术后膀胱功能的锻炼和恢复就很关键了。

　　女人如花。但花一样的女人，却时常受到各种疾病的侵袭。其中一种就是宫颈癌，死亡率极高，李媛媛、梅艳芳等影视明星也被宫颈癌夺去了生命。除了手术治疗，宫颈癌的术后护理也至关重要。今天360抗癌准时给大家带来最后一阶段的内容——宫颈癌术后运动护理，有需要的赶紧收藏转载哦。

　　早期宫颈癌通常采用手术治疗，但由于手术范围广、创伤大，容易出现各种并发症，最常见的就是神经元性膀胱功能麻痹，导致膀胱功能障碍，引起尿潴留。为了减少尿路感染的风险，宫颈癌术后膀胱功能的锻炼和恢复就很关键了。

　　方法/步骤：

　　1.一般运动：早期患者可进行床上翻身及下肢屈伸运动、缩肛运动，提升与收缩骨盆底肌肉，坚持10秒，放松4秒，反复进行，每次锻炼5分钟。

　　2.缩肛运动：患者保持大腿和腹部肌肉松弛，先收缩肛门，再收缩阴道、尿道，产生盆底肌上提的感觉，每次6-10秒，坚持5分钟，再快速一缩一舒200次，每天4次（早、中、晚及睡前）。

　　3.排尿中断训练：每次排尿分几段排尽，即排一下尿，忍5-10秒，再排一下，忍5-10秒，再排尽膀胱内所有的尿。锻炼膀胱内、外括约肌，逼尿肌的收缩和协调能力。切忌用力过猛，损伤膀胱。

　　4.腹肌的训练：仰卧抬腿，根据自身的实际情况量力而行，每天3~4次，每次锻炼5分钟，增加腹肌的力量。

　　5.放尿训练：注意观察膀胱功能恢复情况，术后一般持续导尿引流5~7天，间歇放尿2~3天，间歇时间2小时，夜间模拟生理情况下排尿习惯，以维持或恢复正常生理规律。

　　6.观察指标：残余尿量是判断膀胱排尿功能的重要指标。患者拔除尿管后应多喝水，6小时后再次插尿管测得残余尿量。评价的分级标准如下：

　　Ⅰ级：无排尿障碍或残余尿＜50ml，表示膀胱功能恢复良好；

　　Ⅱ级：残余尿50-100ml，表示膀胱功能恢复稍差，给予适当处理后自主排尿好；

　　Ⅲ级：残余尿＞100ml，表示膀胱功能恢复差；

　　Ⅳ级：拔除尿管后，患者经多种措施仍不能自行小便，表示膀胱功能未恢复。Ⅲ级、Ⅳ级仍需留置导尿管进一步处理。

　　360抗癌温馨提示：宫颈癌病人经过正规治疗后一般体质都比较差，要使疲惫的身体迅速恢复，一定要保证充分的休息。但休息并不是整天卧床，而是根据自身实际情况，劳逸结合，可进行适当的体育活动，如打太极、散步、做保健操、练气功等，增加患者食欲，恢复身体机能。并可做些轻松的家务等，避免劳累运动，这样的休息，才有利于身心健康和病情康复。

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