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结直肠癌的饮食因素及预防措施

2016-11-21 来源: 营养与疾病预防  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:结直肠癌在我国是发病率居第六位,死亡率居第五位的恶性肿瘤。食物和营养在结直肠癌病因和预防中具有重要作用。

  危险因素

  ★红肉、加工肉、大量饮酒及肥胖尤其腹部肥胖是明确的发病原因。

  ★身体活动少,如久坐生活方式间接影响结直肠肿瘤的发生。

  ★高能量密度饮食,高动物脂肪、高蛋白及细粮、精制糖摄入过多等,也直接或间接影响结直肠癌的发生。

  ★低纤维饮食,粗杂粮等粮谷类和薯类食物摄入不足,致肠道微生态的改变也与之密切相关。膳食纤维降低结直肠癌发病的机制,可能与增加粪便体积和重量、使粪便通过肠道速度加快、从而减少有害物质的形成及活性、缩短和减少致癌物质与肠黏膜的接触时间和机会有关,同时也与膳食纤维在维护肠道微生态平衡方面的作用密切相关。

  预防措施

  1减少红肉及加工肉类食品的摄入。

  2增加富含膳食纤维、钙、维生素D、有机硫化物的食物,可降低结直肠癌的风险。

  3增加身体活动量,每日进行不少于30分钟的有氧运动,按时作息。

  4维持理想体重,腰围保持在男性90cm以下,女性85cm以下。

  5限酒,减少乙醇摄入,可降低其风险。

  60%~15%的结直肠癌患者为遗传性结直肠肿瘤,因此,对亲属患有结直肠癌的人群尤应注重定期筛检,及时发现和切除肠道腺瘤等癌前病变。

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