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食物防癌有妙招!防肝癌吃这些食物准没错!

2016-11-18 来源:家庭医生在线  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我国是全球肝癌发病率最高和病死数最多的国家,肝癌患者占全球的55%。

  目前,我国肝癌的发病率约为25.7/10万,成为死亡率仅次于胃癌肺癌的第三大恶性肿瘤。

  肝癌的高发年龄在40岁以后,这是由于致癌因子的作用需要有一个积累的过程,这个过程甚至长达数十年之久。

  所以,肝癌患者以中老年人居多,50~60岁是个高发年龄段。患肝癌的男性患者明显多于女性。一般情况下,男性肝癌人数是女性的7~10倍。

  虽然说肝癌的高发年龄是40岁以后,但是其他年龄段的人也不能掉以轻心,预防肝癌还是很有必要的,那么我们平常要预防肝癌的话,吃什么会比较好呢?

  ★预防肝癌吃什么好★

  吃蔬菜和水果

  蔬菜和水果对肝脏的保护作用是由其中的维生素、矿物质、纤维等之间的相互作用产生的。绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果的预防作用最强。

  每天应吃五种或五种以上的蔬菜水果,包括早晨喝一杯果汁,上、下午各吃一片水果,正餐时再吃两份以上蔬菜,这样一天总摄入量约400-800克,可使你患肝癌的危险性降低20%。

  喝铁观音

  闽南人爱喝茶,这对防肝癌很有益,尤以闽南一带常见的铁观音为最佳,雨前龙井也不错。

  吃奶制品

  医学研究证明,在控制喝酒的情况下,如果每天食用奶制品,包括牛奶及酸奶等,患上肝癌的几率将减少78%。目前小孩已经养成了食用奶制品的习惯,但成年人中食用奶制品的还为数不多,不妨加以改进。

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