调整饮食结构
防止能量摄入过多。能量的摄入与大肠癌发病有关,减少能量的摄入可以预防大肠癌。建议每顿饭不要吃得过饱,特别是晚餐7~8成饱较为合适。
减少脂肪与红肉摄入。要合理膳食,调整饮食结构,避免摄入过多的脂肪,每天保证有新鲜蔬菜、水果及粗粮。还要改进烹饪方法,尽量少吃腌制,烟熏及油炸类食品,不吃霉变,烧焦的食物。鉴于其可能的副作用,今年世界卫生组织把红肉、培根、火腿、香肠等列入非健康食品行列。红肉中饱和脂肪酸较多,流行病学发现饱 和脂肪酸和大肠癌成正相关。现在提倡吃白肉,如禽类和鱼肉,内含不饱和脂肪酸较多,其氨基酸成分与人体需要的氨基酸较一致。
多吃水果、蔬菜和膳食纤维。纤维素能增加粪便量、稀释肠道内的致癌剂,吸附胆盐、胆酸,从而预防大肠癌的发生。
补充维生素与微量元素。研究表明,适量补充维生素A、C、E,可以使腺瘤患者过度增生的肠上皮细胞保持正常,从而预防大肠癌。
多吃抗癌食品。大蒜、洋葱、韭菜、葱中含有硫醚,柑橘中含有萜葡萄、草莓、苹果中含有的植物酚以及西瓜中含有的胡萝卜素被认为是抑制突变,具有抗癌作用。尤其是大蒜,被认为是具有最强的防止大肠癌的效果。
养成良好的生活习惯
控制体重、适当运动。肥胖是大肠癌独立的危险因素,尤其是腹型肥胖者。体力活动过少也是危险因素之一。活动可以增进肠蠕动、促进粪便排除从而预防大肠癌的发生。
及时补充益生菌。促进肠道益生菌原生增殖,优化肠道菌群结构,让肠道常保健康。
控烟限酒。吸烟是大肠癌基因产生的危险因素,戒烟限酒,避免使用过多的食品添加剂。
正常孕育能防大肠癌。单身女性的大肠癌发病率高于已婚女性,可能与雌激素影响胆汁酸盐代谢有关。
合理锻炼,心态良好。锻炼体质,保持良好的精神状态和积极乐观的生活态度,也非常重要。
重视体检,防治并重
只要及时体检,大部分大肠癌是可以及时发现的。有家族遗传史的更应加强监测、随访。只要及时发现、早期治疗,大肠癌的预后也非常好,不必谈癌色变。
抗癌,消炎,平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌,对大肠癌、宫颈癌、白血病等多种恶性肿瘤,亦有一定疗效,亦可配合放疗、化疗及手术后治疗。并用于治疗慢性气管炎和支气管哮喘。
健客价: ¥55.5抗癌,消炎,平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌,对大肠癌、宫颈癌、白血病等多种恶性肿瘤,亦有一定疗效,亦可配合放疗、化疗及手术后治疗。并用于治疗慢性气管炎和支气管哮喘。
健客价: ¥125抗癌,消炎,平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌,对大肠癌、宫颈癌、白血病等多种恶性肿瘤,亦有一定疗效,亦可配合放疗、化疗及手术后治疗。并用于治疗慢性气管炎及支气管哮喘。
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健客价: ¥60.5