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多运动可以有效预防乳腺癌

2016-05-14 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在对450名40岁以上坚持运动的人和450名不运动的人跟踪调查8年后,发现长期坚持运动者比不运动者得癌率少90%,而且坚持运动的患病者其死亡率也比不运动的小得多。

  研究人员对65000名年龄在24岁至42岁之间的护士进行了调查,内容主要为她们12岁以后的运动情况。在长达6年的调查中,有550名女性在更年期前被确诊为乳腺癌。数据显示,如果女性在青春期及刚成年后多运动,她们在更年期患乳腺癌的几率比那些久坐不爱运动的女性要低23%。其中,患乳腺癌风险最低的女性,平均每周运动时间为3小时15分钟,运动方式以跑步为主。

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  曾有研究指出,中年女性在更年期过后多运动,可以减少乳腺癌的发病几率。另外,12岁至22岁,是女性运动效果最佳时间段,专家建议女性锻炼时采取跑步、走步等多种方式。如果您的孩子老是喜欢赖在床上,此时,你就有更充分的理由鼓励她多做做运动啦!

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