每天坚持运动有利于遏制癌症病情恶化

　　据了解，远程教育国立大学的研究人员们在富恩拉夫拉达医院（HospitalUniversitariodeFuenlabrada，位于首都马德里）肿瘤科就诊的病人中随机抽取了180名癌症患者作为调查对象，并主要研究了他们在去年6月到今年5月之间的身体状况，这些患者被诊断出癌症的时间均不超过一年，也就是说他们目前还处于癌症早期，经过对比可以很轻易地发现，那些长期坚持锻炼的人，体内癌细胞的扩散速度比普通患者更慢，甚至有些人的癌细胞没有出现任何转移迹象。另外值得一提的是，在所有的癌症康复者中，有94%的人都在严格按照要求进行体育锻炼，在这94%的人中，有65%的人在康复后身体状况良好，其他的人则留下了一些轻微的后遗症，包括慢性疼痛，心血管疾病等。

　　当然，毕竟我们要面对的敌人是“世界第一杀手”癌症，没有那么容易可以治愈，单纯的体育锻炼的确可以减慢癌症恶化的速度，但是并不可能真正意义上治疗癌症，这也是为什么调查人员选择的研究对象都是一些处于癌症早期的病人，因为只有在他们身上可以看到体育锻炼带来的神奇功效，如果是已经步入晚期的患者，体育锻炼已经不会有意义了，当然，他们也没有身体条件进行体育锻炼了，虽然运动不能治愈疾病，但是可以有效地预防。

　　为了记录所有病人的运动强度，研究人员给被抽到的病人戴上了一种叫做“测速仪”（acelermetro）的装置，它可以测算出来病人每日运动消耗掉的能量，此外这种装置的重量非常轻，其外表面有一圈弹性带，可以戴在病人的右髋部。据研究人员表示，每个病人都要持续一周戴着测速仪，即使是睡觉也不能摘下来，这是为了保证测量全天内病人的能量消耗状况，每周末医生会把仪器卸下来，等待测量人员记录数据，这些数据会被转化为身体质量指数（简称IBM，一种用来衡量身体状况的国际标准），此后病人会再次戴上仪器，这时仪器上记录的数据会自动清空，从零开始。此外病人还需要填写一份关于个人私人信息的问卷，内容包括自己的经济收入，生活方式等

　　在普埃塔-耶罗肿瘤医院（PuertadeHierro）工作的肿瘤学专家安娜·鲁伊斯·卡萨多（AnaRuiz-Casado）教授在西班牙肿瘤护理论坛上发表了一篇文章，该文章详细介绍了体育锻炼对于各种癌症的不同功效，卡萨多在文章中写到“体育运动对于一些较为常见的癌症均有令人意想不到的治疗功效，比如乳腺癌和大肠癌，对于一些罕见的癌症，如肝肾器官方面的癌症，功效则相对较为微弱。”

　　事实上，早在很久以前，世界卫生组织（OrganizacinMundialdelaSalud，简称OMS）就不止一次地发出倡议，希望人们加强体育锻炼，因为那时全世界的肥胖率一直居高不下，尤其是在欧美国家，肥胖问题更是日益严重。根据参与开展调查工作的研究人员解释，这是他们第一次做类似的工作，调查涵盖的内容非常广泛，他们对癌症患者的日常生活行为作了一次系统的研究。

　　适量的体育锻炼对全世界的每一个人来说都是十分必要的，特别是针对那些正在被疾病困扰着的人们。在“癌症患者必须要注意的几个事项”中，总是少不了“加强体育锻炼”这一条，这是战胜病魔最好的方法，不用经历繁琐，痛苦的治疗过程，没有任何经济成本，也不需要其他的特殊条件，几乎人人都能完成，但是想要坚持下来却不容易。关于体育锻炼的强度和频率，世界卫生组织曾经给出过明确的规定：对于一般人来说，至少应该保证每周150分钟的普通强度锻炼，也就是说我们每天至少应该抽出20分钟时间来锻炼，当然这是最理想的，如果有些上班族工作比较繁忙的话，可以适当减少锻炼时间，但是相应的，锻炼的强度也要增加，大约保证每周进行75分钟的剧烈运动，这两种模式之间可以互相转换，互相协调，如果是病人，或者老人等体力较差的人群，可以在医师的指导下适当减少运动时间，总之，具体时间根据个人体质而定。