怎么降低大肠癌的发病率

2015-07-04 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：大肠癌在消化道癌症中，其发病率仅次于胃食管癌,位居第三。近年来，随着大肠癌发病率的提高，因此人们对于该疾病愈加关注，都很想了解如何降低大肠癌的发病率，那么，下面就请专家来给我们介绍以一下。

　　怎么降低大肠癌的发病率：

　　1、食物多样化：日常饮食中，尽可能的做到食物多样化，以植物性食物为主，以新鲜果蔬、粗粮、豆类为主。

　　2、控制体重：日常生活中，保持合理体重，尤其是成年人，严重超重，过度肥胖，不仅对外形有着一定的影响，重要的是还会导致多种疾病的发生。

　　3、不吃烧焦的食物：日常生活中，对于烤肉、烤鱼、熏肉等食物，做到少吃，最好是不吃。日常食物的烹调方式，最好以蒸、炖、煮为主。

　　4、多吃淀粉类食物：每天进食一定量的谷类、豆类、植物类根茎等含淀粉丰富的食物，对于糖、纤维素等的摄入要适量。

　　5、多吃蔬菜水果：坚持每天吃400-800g各种蔬菜、水果，可使患癌症的危险性下降20%，每天吃5种或5种以上的蔬菜和水果。

　　6、不提倡饮酒：如饮酒每天不超过一杯(相当于250ml啤酒、100ml红酒或25ml白酒)，经常饮酒能增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危险。

　　在日常生活中多加注意，养成好的生活习惯，尽可能的提高自身的免疫力和抵抗力，保持身体健康，得了病早点治，这样才能降低大肠癌的发病率。

(实习编辑：梁敏姿)

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