具体表现为疼痛和疲乏减轻,副作用得以减弱,同时可切断恐惧和紧张带给身体不利的恶性循环,提高机体的免疫力。
本市肿瘤医院的专家针对肿瘤患者的特殊需要,自创了一组康复放松操,通过临床广泛应用取得了很好的疗效。放松操的具体做法如下:
坐在椅子上双腿自然放松,挺胸、收腹。
第一节:双手叉腰,头部自下、向左、向后、向右缓慢转动,同此方法换另一侧。此节操帮助颈部肌肉放松。
第二节:双肩交替上提,放松颈肩部肌肉。
第三节:双手叉腰耸肩并向内收再将双肩向外展。此节操主要做肩背部的肌肉拉伸。
第四节:左手叉腰,右手伸直举过头顶,紧贴右耳,腰部向左弯曲,此动作可以挤压左侧脏器,同时拉伸右侧上臂肌肉和韧带。同此方法换另一侧。
第五节:同上坐好,双手叉腰头向后仰,尽量挺胸,使胸背部的肌肉紧张后放松,舒缓腰背酸痛。
第六节:双腿伸直脚尖内勾上抬同时双臂伸直手背外翻自平推向上举并外展,伸展四肢及腰背的肌肉。
第七节:双手叉腰准备,右手臂伸直向前再斜向右下方再转向左上方,还原后同此方法换另一侧。
第八节:双手背后,头身向下尽量让腹部贴在大腿上再抬头带动上身直立,此动作舒缓肩背酸痛并按摩腹部的脏器。
这种放松操可以徒手,也可以双手各持一只一公斤重的哑铃,以帮助增强肌肉的力量。
(实习编辑:梁敏姿)
本品适用于敏感菌引起的呼吸道感染、消化道感染、泌尿道感染、皮肤和软组织感染、败血症、脑膜炎、心内膜炎、白喉、百日咳。
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