专家称雾霾天锻炼如慢性自杀 比香烟更易致癌

　　26岁的陈小姐近期刚从澳大利亚回国，在国外，陈小姐有晨练习惯，每天早起跑步30分钟回来洗个澡，感觉神清气爽，身体也一直不错。归国后，陈小姐仍想把每天晨练的习惯坚持下来。不过让她没想到的是，回到南京后第三天，陈小姐在跑步时，就感到胸闷气喘呼吸困难，后来到南京市胸科医院呼吸科治疗。

　　该院呼吸科二科主任李田告诉记者，陈小姐被诊断为哮喘急性发作。原来，陈小姐小时候有哮喘病史，但在国外已经4年没有发作过，怎么刚刚一回国就旧病复发？专家分析说，可能和近期持续的雾霾天气有关，空气中的超细灰尘PM2.5浓度过高，刺激呼吸道导致哮喘复发。“越是运动，吸入肺部的毒物越多，无形中成了毒气的吸尘器。”

　　最近一段时间，在微博上也流传这样一个段子，“北京一得了糖尿病的小伙每天早晨坚持跑步，一年后五个加号没了，又过一年，因吸入汽车尾气过多，死于肺癌。”

　　B超细颗粒渗入肺泡，毒物进入血液循环

　　李田主任说，“PM2.5”又称气溶胶PM2.5，气溶胶指的是大气中超细的悬浮颗粒。这些空气中的超细悬浮颗粒最直接的副作用，就是造成灰霾天气，浓度越高，则灰霾天气愈多。灰霾是人们有时候感觉不到的、温柔的杀手，具有强烈的毒性。为什么这么说呢？

　　在雾霾天气里，在户外你会感觉到呼吸不够顺畅，但是你可以通过咳嗽、吐痰，将空气中一些“粗”灰尘颗粒吐出来（这些会悬浮颗粒的直径大于5微米的），它们对局部黏膜产生刺激作用，可能引起慢性鼻炎、咽喉炎。

　　然而，这种“粗”的颗粒并不是对人体危害最大的。粒子越小，杀伤力越大。粒径小于2.5微米（即PM2.5）的“可入肺颗粒”，才对人体有致命危害。

　　成年人每天大约需要15立方米的空气。PM2.5这些“超细灰尘”仿佛在人呼吸系统撕开了一道“看不见的口子”，它不会被鼻腔阻隔，一些毒性物质能渗入肺泡里溶解，一些不能吸收的毒性物质则粘在肺细胞的表面，而那些被溶解的毒性物质又将随着人的血液对人的器官造成损害。特别是0.01到0.1微米的粒子有50%会沉积在肺中，损伤肺部细胞，造成肺硬化。

　　C灰霾与肺癌有“7年之痒”

　　广东省气象研究人员发现，气溶胶等灰霾污染颗粒可在人体内潜伏约7年再发作。国外也有研究，出现灰霾严重的年份后，相隔7年就会出现肺癌高发期。

　　研究发现，广州近52年因肺癌死亡的人数已暴涨6倍。但与此同时，其他如鼻咽癌、白血病和子宫颈癌等癌症却没有发现类似的增长，广州的吸烟率也没有显著的长期变化趋势。

　　这一研究发现得到了中国工程院院士钟南山的肯定。钟南山曾在珠江三角洲大气污染防治高峰论坛上表示，灰霾天气比香烟更易致癌。他指出，近30年来，我国公众吸烟率不断下降，但肺癌患病率却上升了4倍多。从某种程度上来说，这恐怕与灰霾天有关。他表示，只要一到灰霾天，广州呼吸病研究所的病人就会增加15%。

　　钟南山院士说，广州50岁以上的人哪怕没有肺部疾病，手术开出的肺都是黑黑的，这在经济较发达的沿海城市并不是危言耸听。

　　南京市胸科医院呼吸科陈文萍主任医师表示，去年该院病房共收治肺癌病人近4000人次，肺癌发病率和死亡率有几个特点：第一，发病率和死亡率在不断增长。第二，发病年龄年轻化。第三，女性肺癌发病增长比较明显。第四，肺腺癌增长比较明显。

　　同时专家指出，肺癌的发生是一个非常复杂的长期过程，也是多种因素综合的结果。

　　D城市比郊区的空气更毒

　　PM2.5最主要的来源是人为产生的，煤炭、石油及其他矿物燃烧产生的工业废气，以及机动车产生的尾气排放，包括散播到空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子，经过一系列光化学反应形成了二次污染物。

　　南京信息工程大学曾经在鼓楼（市区）和大厂（郊区）两地进行PM2.5的采样。得出的结论是，在郊区，6至10微米的粗颗粒物比南京市区高出10％左右，但是市中心鼓楼小于2.5微米的细颗粒物比郊区多出5％左右。

　　此外，PM2.5中有害物质PAHs(多环芳烃)污染市区比郊区严重，高出近4倍。而多环芳烃等化合物，就是一种致癌物质，是造就肺癌的头号杀手。

　　E上午8点和傍晚空气最脏

　　对此南京信息工程大学的专家也做了研究，上午8点左右和傍晚前后，大气中悬浮的细颗粒物排第一和第二，下午浓度最低。因为后半夜到清晨，大气处于一个稳定的状态，一般近地面容易形成逆温层，就像是一个大的锅盖，把脏东西都“捂”在里面，不利于污染物的扩散。再加上早高峰时，汽车排出大量尾气，使得上午8点时的污染物浓度达到最高。

　　所以专家建议，霾天就不应该晨练。其次患有呼吸道疾病的人以及老人、小孩在霾天外出时，最好戴上口罩。如果可以避开早上出门，就尽量避开。再次，靠近马路的住户在白天车流量较大时，尽量少开窗。开车遇上堵车，尽量别开车窗。另外阴霾天气出门时，应注意呼吸道清洁和皮肤护理，还要多喝白开水或矿泉水，让体内保持良好代谢。

　　F普通口罩防不了超细灰尘

　　在口罩的选择上也是有讲究的，灰霾的本质是直径很小的细粒子颗粒物,而普通的口罩只能阻挡粗粒子颗粒物进入呼吸道。专家指出，有条件的话最好选用N95防护口罩，也就是防甲流时佩戴的口罩，这可以在药房买到。

　　N95的意思即为“过滤非油性颗粒效率为95%的防尘口罩”。

　　N95口罩就是能将95%以上的0.3微米以下的悬浮粒子予以隔离，还能确保在密贴脸部边缘状态下，空气能透过口罩进出。专家指出，棉纱布口罩如果是12层的话，也是可以隔离灰霾这样的细微粒子的。

　　G住得高，不一定空气就新鲜

　　很多人还有在玄武湖锻炼的习惯，有报道称，南京玄武湖的污染程度比南京其他地区要高，专家分析说，原因可能是城墙或是市区高大建筑群，在某种程度上改变了局地环流，使得污染气团到达玄武湖周围后会有一个短时间的驻留过程，因此在某些时候，玄武湖地区的污染程度甚至在全市中比较严重。

　　不少人在买房时就有意识地购买高层住宅。是不是楼层越高，空气就越新鲜？专家表示，污染气体和气溶胶细粒子在50-100米以下的近地层浓度都差不多，并非住在高层就能呼吸到更干净的空气。

　　大气的流动形势决定悬浮颗粒物的积聚位置。在很多情况下，高度越高，空气里的污染物越少，但如果遇到逆温现象时，空气会变得“头重脚轻”。

　　逆温现象，即低层大气温度高、密度小，高层大气温度低、密度大，此时大气层结容易发生上下翻滚即“对流”运动，可将近地面层的污染物向高空乃至远方输散。如此一来，在逆温现象出现之时，人们住的楼层越高，就越容易受到污染空气的侵蚀。

(实习编辑：梁敏姿)