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如何降低患癌率?运动、戒酒、戒烟、健康饮食

2014-11-22 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:1979年加的夫大学学者邀请2500名志愿者参与一项研究,研究人员要求志愿者们在生活中遵循5个简单的规定,即正确饮食、参加体育运动、少饮酒、关注体重变化及禁止吸烟。

  约40年后,只有25%的志愿者还可以坚持最初的计划,但较之拒绝遵循这一制度的志愿者而言,所有遵循者都更加精神矍铄。除此之外,遵循规定的25%的志愿者患癌症、糖尿病、梗塞、中风、痴呆等疾病的风险明显降低。

  因此,这一规模大、历时久的研究足以证明,健康的生活方式不仅可以延长人们相对健康、顺遂的时间,而且可以让人更加幸福。

  其中一位现已80岁高龄的志愿者说道:“我多年都遵循这一正确的生活规律,而且自我感觉状态特别好。”他每周都骑自行车50公里,每天徒步4公里。他说道:“骑自行车帮我保持健康,拼词游戏让我保持聪明的头脑。我每天允许自己喝一杯葡萄酒,一杯啤酒,有节制的喝酒,我的老年生活很健康,很幸福。”

(实习编辑:梁敏姿)

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