通过调查统计发现:在癌症患者中,经常运动的患者比不运动的,生存时间能得到延长,或能避免其他健康问题。同时,美国专家证实:体育锻炼能够有效降低血液中胰岛素的水平,胰岛素水平较高的女性,患乳腺癌的几率就越大,复发和死亡的可能性也大大增加;运动还能帮助修复人体受损细胞群,恢复因化疗而受到破坏的身体免疫系统;此外,还能降低雌激素和雄激素的循环水平,将部分脂肪转化成肌肉,减少乳腺癌、宫颈癌和前列腺癌的发病风险;还能帮助患者控制体重,提高癌症病人的存活率。运动还有很多其他好处:排解焦虑情绪,可以克服传统疗法造成的疲乏感,减轻患者精神和身体上的不适感。
这主要是因为通过体育锻炼能激发癌症患者的自身抗癌免疫机制,刺激患者自然抗癌能力,有效地扭转癌症患者的压抑状态,因此,运动对癌症患者来说有百利而无一害。但是,运动的类型则要根据患者的具体情况加以选择,以下是适合癌症患者锻炼的几项运动:
①散步:适合于除卧床以外的各种癌症患者,因运动量小且简便易行,尤其适合于刚手术后,放化疗期间及体弱年老患者的锻炼,散步可使人心情恬静,精神愉快,气血冲和。我们提倡癌症患者要养成散步的良好习惯,每日步行30分钟左右,坚持下去,必有好处。
②钓鱼:对于身患重疾的癌症患者来说,垂钓可促进身心健康,它使人既紧张专一,心情舒畅,又动静结合,能起到药物所不及的作用。
③登山:癌症患者在力所能及的情况下,适当地进行登山活动,对于提高身体素质,放松精神,开阔视野,克服悲观情绪,树立与癌症拼搏的顽强意志都极为有益。
(实习编辑:梁敏姿)
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