运动对肿瘤患者的好处及注意事项

　　体育运动不仅对预防癌症有重要意义，而且对癌症治疗后的心身康复有很大促进作用，特别是在防止长期卧床后出现的肌肉萎缩、关节强直、组织退化和器官功能减退等方面，更是一种不可缺少的重要手段。专家指出，运动对癌症康复的意义已超出人们原先的认识，不仅可全面提高身体素质，而且可以从根本上改善精神状态。

　　运动对肿瘤患者康复的五大作用：

　　1、运动可提高肿瘤患者的免疫功能。

　　由于肿瘤的存在，使患者免疫功能低下。如白血病患者的自然杀伤细胞(NK)活性，还不到健康人的15%。有资料证实，当癌症患者进行3个月的体育锻炼后，血中自然杀伤细胞的活性明显高于不锻炼者。而一旦停止锻炼，这种细胞的活性就会逐渐降低。在体液免疫方面，经一段时间运动后，免疫球蛋白含量与活性均可提高。在造血功能方面，癌症患者运动后可缓解化疗和放疗对机体造血机制的抑制，促进造血功能恢复。

　　2、运动可改善人的情绪，消除忧虑与烦恼。

　　3、运动能促使机体排出更多的有害物质。

　　出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质，可随汗水排出体外，加速机体康复。

　　4、运动使机体吸人比平常多几倍甚至几十倍的氧气。

　　美国专家发现，人体的吸气量增多，呼吸频率加快，可大大提高肺的有效通气量，改善体内气体交换，将一些致癌物质通过血液循环与呼吸道排出体外，也提高了机体新陈代谢的质量。

　　5、运动可提高生活自理能力。

　　运动可加快肢体(包括残肢)关节、肌肉和组织器官功能的康复，提高生活自理能力，有的还为职业康复创造条件。

　　肿瘤患者康复运动的原则：

　　1、有计划、有目的、有节奏地进行，合理安排锻炼项目与节奏。锻炼计划实施前，先进行一次全面体检，再拟定运动处方。

　　2、适量，适度，因人、因病量力而行。要掌握最佳运动负荷，坚持以有氧运动为主，同时保证一定的运动时间与强度。运动方式视个人喜好而定，避免剧烈运动与过度劳累。

　　3、运动应由简到繁，由轻到重，循序渐进，持之以恒。

　　4、某些特殊锻炼，应由专业医护人员指导、监督和保护，注意运动的科学性、合理性和有效性。

　　5、确保运动安全，避免损伤。

(实习编辑：梁敏姿)