每天的三餐在我们的生活中是必不可少的，但如果不小心患上轻度脂肪肝了，一日三餐应如火如荼调理呢，相信大家都想了解一下吧。。。
脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。
小丽今年29岁，在一家外企咨询公司上班，由于工作繁忙，很少按时按点吃饭，常常是白天工作间隙用零食充饥，晚上加班到深夜后和同事们一起到餐馆大吃大喝。最近一次单位体检中，身材苗条的她竟然被查出患有脂肪肝，她和同事都非常惊讶。
你以为脂肪肝是胖子的专利，那就错了，其实脂肪肝与胖瘦无关，瘦子亦有机会得脂肪肝，且相比胖子危险更大。所以为了降低风险，瘦子也要加入减脂的队伍中。当然减脂不是少吃几块肉这么简单，还要配合运动和治疗哦。
我国内地城市的脂肪肝发病率呈低龄化趋势，发达城市发病高达15%左右。数目如此惊人，怎样才能预防脂肪肝呢？这里介绍一些方法，教您正确“挑食”预防和消除脂肪肝。
脂肪肝时通常所说的一种脂肪性肝病。各种因素导致肝细胞内脂质积聚超过肝湿重的5%称之为脂肪肝。病历上包括单纯性脂肪肝、脂肪性肝炎、脂肪性肝硬化三种类型，临床上则根据患者有无过量饮酒史，分为酒精性脂肪肝病和非酒精性脂肪性肝病。
人们常常会犯一个错误，就是吃素食就不会导致脂肪肝，但往往这是错误的。人们普遍认为脂肪肝是“胖纸”的专利，只有肥胖患者的肝细胞才会像“储油罐”一样，堆积满满的脂肪，而“瘦纸”由于脂肪少的可怜，因此根本不会受到脂肪肝的困扰。
不少患者认为脂肪肝的饮食原则就是以素食为主，少吃荤的。其实这种想法有失偏颇。因为过分的以素食为主，往往会导致蛋白质摄入的不足，而蛋白质的摄入不足可加剧肝脏内脂肪沉积。
都说多吃水果对身体好，但是对于脂肪肝患者来说，盲目地吃水果却不是一件好事。虽然水果中有丰富的维生素，矿物质以及膳食纤维能够促进脂质代谢，但是不少水果中含有大量的糖分，如果过量进食，水果中的糖分会在体内转换为脂肪，从而加重肝脏负担。
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