2018-07-17
每天适当散步能保养肝脏
有一种说法——最好的运动是步行，是很有道理的。心、肝、肾等脏器功能比较虚弱的人，并不适合跑步、爬山等强度较大的运动，因为跑步会加重他们自身血氧供应不足的状况。
中医用“火”来形容身体内的某些热性症状，上火的程度较“热气”还重。一般所说的上火，也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。中医认为“火”的病理可分虚实两大类，常见的上火症状有心火和肝火两种。
肝火，中医名词，指肝炎亢盛的病理现象。由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。临床表现多见目赤．易怒．头痛．胁痛．口苦．吐血．咯血．脉弦数等症。
有一种说法——最好的运动是步行，是很有道理的。心、肝、肾等脏器功能比较虚弱的人，并不适合跑步、爬山等强度较大的运动，因为跑步会加重他们自身血氧供应不足的状况。
现在食疗观念越来越贴近人们的生活，生活中的人们更加关注的是平时如何注意饮食调理。尤其是乙肝患者在治疗恢复阶段需要补充足够且全面的营养，蔬菜不仅仅富含维生素，并且含具有大量的果酸、纤维素、无机盐等成分，因此，蔬菜是乙肝患者不可缺少的一大营养元素。
对于肝病患者来说，保证睡眠的质量和休息的时间非常重要。《黄帝内经》中说：“人卧血归于肝。”现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。
民以食为天，对于任何一个人来说饮食都是日常生活中非常重要的事情。但是对于患病者来说尤其如此，因为健康人吃的不对，顶多是缺乏营养，而对于患病者则可能加重病情。那么肝病患者要如何吃呢?
小三阳能活多久可以说是不能根据单一因素笼统而定的，其存活时间受很多因素的影响和制约，如病情发展程度、治疗情况、饮食及生活调理、心态等等。患者避免吸烟、饮酒、熬夜、盲目用药等对病情不利的因素，养成良好的生活习惯，对小三阳病情的有效控制、治疗及预后都是很有帮助的。
膳食纤维，指不易被消化的食物营养素，在消化系统中有吸收水份的作用。膳食纤维主要是非淀粉多糖的多种植物物质，包括纤维素、木质素、甲壳质、果胶、β葡聚糖、菊糖和低聚糖等，通常分为非水溶性膳食纤维及水溶性膳食纤维两大类。它是肝脏健康饮食不可缺少的物质
一个春节下来，不少人的肝脏很受伤，无规律作息、烟酒不离手、吃过多油腻食物是主要因素。外加春天是肝病发病的高峰时节，在这双重因素影响下，节后掌握正确的养肝护肝方法非常关键。下面四川中医肝病医院专家推荐冬春季节护肝妙招供大家参考。
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