如何才能有效地养肝护肝呢？中医专家指出，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发；如果贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能量是有限的，饮酒过多会伤肝，尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过肝脏分解，若大量喝酒，肝所受的伤害是巨大的。那么在日常生活中如何如何养肝护肝呢？
肝火，中医名词，指肝炎亢盛的病理现象。由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。临床表现多见目赤．易怒．头痛．胁痛．口苦．吐血．咯血．脉弦数等症。
绞股蓝具有滋补以及镇静的功效，同时也能够促进食欲，降低转氨酶以及延缓衰老，防止各种癌症的产生，特别适合于肝脏功能反反复复异常以及伴有食欲减退，全身无力以及疲劳的人群。
治疗原则需以和胃健脾安神为主：首先必须控制饮食，晚餐七成饱，饭菜宜清淡，少吃豆类、粗粮等易产生胀气的食物及辣椒、大蒜、冷饮等刺激肠胃的食物。
慢性肝炎病人在平时应该坚持每天喝一杯牛奶，能够给身体补充蛋白质，对于我们的肝脏来说，蛋白质是肝脏的重要必需成分，有利于肝脏细胞的自我修复和再生，所以在平时一定要记得每天喝一杯牛奶。
我们知道肝脏更是人体的排毒器官，体内的毒素要经过肝脏的代谢排出体外。是药三分毒，是毒就会伤肝，哪怕是所谓的肝保健品。长期服用这类药物，增加肝脏负担，还可能造成肝脏的药物性损伤。
不同的肝病患者要根据不同的饮食来调理，这样才能够辅助治疗疾病，并且一定要做好生活中的护理，保持积极乐观的心态，千万不能有太多的心理负担，做到营养上的均衡。
对于肝硬化患者，如果饮食不当还有可能加重病情。根据病变发展严重程度不同，饮食应有所不同，但大都都要有足够的糖类供应，补充维生素和微量元素等方面。
乙肝患者不适合进行剧烈的、长时间的运动，尤其是竞技性运动，因为劳累后可加重肝脏的负担改变体内的免疫状态诱发肝病。对病情稳定的乙肝患者，适量的运动对改善乙肝患者的病情是很有帮助的。
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