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雾霾天气又袭来 肝脏走起来

2014-02-21 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:近日雾霾天气再度袭来,京津冀地区更是达到了重度污染的程度,肝脏作为我们体内重要的排毒器官之一,在雾霾天气时,我们应该怎样做才能使其更好地运作呢?

  雾霾天气再度卷土重来了,中国气象局和环境保护部20日首次联合发布京津冀及周边地区重污染天气预报,预计21-23日,京津冀大部、山东中西部空气污染气象条件很差,重污染天气直到27日才趋于结束。

  大家都知道雾霾主要由PM2.5(直径小于10cm的有污染的颗粒)构成,同时这又是重金属、多环芳烃有毒物质的载体。雾霾天气对我们的身体健康有着各种危害,可造成上呼吸道感染、支气管哮喘、结膜炎、致癌等等,且有句老话说"秋冬毒雾杀人刀",现在正值冬季的末端,我们对于雾霾天气的应该更加警惕。

  肝脏是雾霾体内重要的解毒器官之一,各种毒素经过肝脏后,会产生一系列的化学反应,从而转变无无毒或者低毒物质,进而降低雾霾对身体产生的危害。那么雾霾天气雾霾应该怎么样做呢?又应该怎样吃呢?

  肝脏的排毒时间是晚上的11点到凌晨的3点,这时肝脏的活动最为旺盛,身体进入睡眠状态能够使肝脏完成代谢废物的作用。雾霾天气我们更应该保持充足的睡眠,让肝脏排毒走起来,为我们排出体内毒素。

  日常饮食中,我们也可以食用各种有助于肝脏排毒的食物,现在为大家介绍一下。

  1、吃青色食物

  青色食物可通达肝气,具有很好的疏肝、解郁、缓解情绪等作用。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或青柠檬水,直接饮用就行。

  2、枸杞

  枸杞除了具有排毒作用外,还能提升肝脏抵抗毒素的能力。食用时以咀嚼着吃最好,每天一小把。

  3、胡萝卜

  胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。

  4、大蒜

  大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

  5、葡萄

  葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。

  6、无花果

  无花果含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

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