雾霾天气再度卷土重来了,中国气象局和环境保护部20日首次联合发布京津冀及周边地区重污染天气预报,预计21-23日,京津冀大部、山东中西部空气污染气象条件很差,重污染天气直到27日才趋于结束。
大家都知道雾霾主要由PM2.5(直径小于10cm的有污染的颗粒)构成,同时这又是重金属、多环芳烃有毒物质的载体。雾霾天气对我们的身体健康有着各种危害,可造成上呼吸道感染、支气管哮喘、结膜炎、致癌等等,且有句老话说"秋冬毒雾杀人刀",现在正值冬季的末端,我们对于雾霾天气的应该更加警惕。
肝脏是雾霾体内重要的解毒器官之一,各种毒素经过肝脏后,会产生一系列的化学反应,从而转变无无毒或者低毒物质,进而降低雾霾对身体产生的危害。那么雾霾天气雾霾应该怎么样做呢?又应该怎样吃呢?
肝脏的排毒时间是晚上的11点到凌晨的3点,这时肝脏的活动最为旺盛,身体进入睡眠状态能够使肝脏完成代谢废物的作用。雾霾天气我们更应该保持充足的睡眠,让肝脏排毒走起来,为我们排出体内毒素。
日常饮食中,我们也可以食用各种有助于肝脏排毒的食物,现在为大家介绍一下。
1、吃青色食物
青色食物可通达肝气,具有很好的疏肝、解郁、缓解情绪等作用。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或青柠檬水,直接饮用就行。
2、枸杞
枸杞除了具有排毒作用外,还能提升肝脏抵抗毒素的能力。食用时以咀嚼着吃最好,每天一小把。
3、胡萝卜
胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。
4、大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
5、葡萄
葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。
6、无花果
无花果含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
有降低谷丙转氨酶,保护及促进肝细胞再生功能。主要用于急性肝炎、慢性迁延型肝炎和早期肝硬化等症。
健客价: ¥29有降低谷丙转氨酶,保护及促进肝细胞再生功能,主要用于治疗急性肝炎,慢性肝炎和肝硬化等症。
健客价: ¥36有降低谷丙转氨酶、保护及促进肝细胞再生功能。主要用于急性肝炎、迁延型慢性肝炎和肝硬化等症。
健客价: ¥36健脾理气,化瘀软坚,清热解毒。适用于以肝瘀脾虚为主证的原发性肝癌,证见上腹肿块、胁肋疼痛、神疲乏力、食少纳呆、脘腹胀满、心烦易怒、口苦咽干等。
健客价: ¥110将液态药物雾化供患者吸入。
健客价: ¥129清热利湿,活血化瘀。用于湿热瘀阻证,症见:尿频,尿急,排尿不畅,小腹胀痛等。
健客价: ¥17解毒化腐。用于咽喉糜烂肿痛。
健客价: ¥5.5润肺止咳,生津利咽。用于阴虚肺热,咳嗽喘促,口燥咽干。
健客价: ¥15.5清肺热,润燥止咳。用于干咳,久咳。
健客价: ¥18.5散瘀止血,消肿定痛。用于咯血,吐血,衄血,便血,崩漏,外伤出血,胸腹刺痛,跌扑肿痛。
健客价: ¥116补肾强心,壮阳通痹。用于阳痿遗精,筋骨痿软,胸闷头晕,气短乏力,风湿痹痛等(也用于性机能减退的阳痿遗精,也可用于冠心病,更年期高血压,胸闷气短及风湿症)。
健客价: ¥128清热祛湿,化滞止痢。用于肠中蕴热引起的红白痢疾,腹痛下坠,饮食无味,四肢倦怠。
健客价: ¥23适用于接受肾移植的患者,预防器官排斥。 建议与环孢素和皮质类固醇类联合使用。
健客价: ¥495改善因慢性动脉闭塞症引起的溃疡、肢痛、冷感及间歇性跛行等缺血性症状。辅助治疗动脉粥样硬化,血栓闭塞性脉管炎,糖尿病所致肢体缺血症,大动脉。
健客价: ¥62退热消炎,清胃利便。用于头痛牙痛,口舌生疮,暴发火眼、咽喉肿痛、大便不通,烦燥口渴。
健客价: ¥22滋补肝肾,活血通络,强筋壮骨。用于骨质疏松和骨质疏松症,骨折,骨关节炎,骨无菌性坏死等。
健客价: ¥38滋补肝肾,活血通络,强筋壮骨。用于肝肾不足,瘀血阻络所致骨质疏松症,症见腰脊疼痛,足膝酸软,乏力。
健客价: ¥39温肾补气,益精助阳。用于肾阳不足,精气亏损所致的头昏耳鸣,腰膝酸软,惊悸健忘,阳萎不举等症。
健客价: ¥28温肾补气,益精助阳。用于肾阳不足,精气亏损所致的头昏耳鸣,腰膝酸软,惊悸健忘,阳萎不举等症。
健客价: ¥60有镇静,利尿,活血的功效。用于惊风,癫痫,心悸,失眠,小便不利,尿痛,尿血,闭经。
健客价: ¥15改善因慢性动脉闭塞症引起的溃疡、肢痛、冷感及间歇性跛行等缺血性症状。辅助治疗动脉粥样硬化,血栓闭塞性脉管炎,糖尿病所致肢体缺血症,大动脉。
健客价: ¥32健脾化湿,益气固肠。用于久痢久泻脱肛,腹胀腹痛。
健客价: ¥23改善由于慢性动脉闭塞症引起的溃疡、肢痛、冷感及间歇跛行等症状;用于预防脑梗死后的复发(心源性脑梗死除外)。
健客价: ¥35增添情趣,提高性生活的乐趣,让夫妻关系更加和谐。
健客价: ¥298