肝病患者睡前需要注意 不要做这三件事

现在随着生活条件日渐富足，人们的夜生活也越来越丰富了。很多肝病患者，却并不知道，在夜晚，做这些事情是会对肝脏造成一定损害的。是哪些事情呢？让我们一起来看看吧。

1、睡前喝红酒：

有一些人认为睡前喝一小杯红酒，能帮助入睡，还能养生，一举两得。其实，对于肝病患者来说，睡前喝红酒同样是一项高危活动，存在健康风险。

第一，患有慢性肝病的人不适合喝酒，如：慢性病毒性肝炎、酒精性肝病、药物性肝病、脂肪肝等;其次红酒中也含有一定量的酒精，这些人如果饮酒会加重病情。

2、熬夜看剧：

熬夜看剧已经是很多人的常态了，但在这里要提醒各位肝病患者千万不能这么做。

一般情况下，成年人正常的睡眠时间应该为8小时，从23点左右开始上床睡觉，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。

23时至次日3时，是肝脏活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排毒时期，如果肝脏功能得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。况且中医还有”久视伤肝“的说法，长久的用眼也会对肝脏有影响。

3、睡前吃零食：

睡前边看电视，边吃零食已经是很多人的习惯了。很多肝病患者并不知道，在睡前食用很多零食之后，会加重身体的燥热，大量消耗阴血，从而对养护肝脏不利。肝脏功能失调，就会使疏泄功能失调，本来该排出身体的毒素滞留体内，人就会出现各种皮肤状况。

诸如巧克力、糖果、糕点等甜食如果食用太多就会伤及脾胃，影响食欲，还会影响气血的化生，从而不利养肝。因此肝病患者睡前还是不要吃零食为妙。

专业提醒

肝病患者在睡前听听欢快的音乐，做一些合适的运动，才是最好的，前者能舒缓心情，后者能强身健体。熬夜看剧、吃睡前零食、喝睡前红酒，都是不可取的行为。