切忌在吃药时饮酒 对肝脏伤害极大

酒最伤肝大家都清楚，也知道要少喝。但对于许多在职场上打拼的人，免不了要应酬，如何喝酒不伤身，最大程度地避免自己得酒精肝呢？

首先科普一个为什么常喝酒得酒精肝、脂肪肝的概率大的知识。酒精进入人体后只有10%自肠胃排出，90%则在肝脏中代谢。酒精的主要成分是乙醇，乙醇进入肝细胞后经氧化为乙醛。乙醇和乙醛都具有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用，能使肝细胞发生脂肪变性、甚至坏死。酒精肝和脂肪肝常由此产生。

科学表明，连续5年以上每天摄入酒精超过40克，有48%会患上不同程度的酒精性肝病；每日摄入80-100克酒精时，酒精性肝病的危险性增加5倍；每日摄入超过160克则增加25倍；如果持续饮酒8年，每日平均消耗酒精227克，则33%嗜酒者会发生酒精性肝炎，14%发生酒精性肝硬化。

拒绝暴饮

需要注意的是和暴饮暴食、少食多餐的道理一样，一次大量饮酒比小量分次饮酒的危险性大得多，早年饮酒发生肝病危险性高。所以，长期喝酒准备开始戒酒的人切不可一时间完全不喝之后，再一次性开个小差喝很多，这样会适得其反。

选择低度酒

在同等量下，高度酒对肝脏等器官的损害要大于低度酒，世界上蒸馏酒的酒度一般多在40%vol左右，因此在酒席上最好选择低度酒。

烟酒不同行

很多人，男性尤甚，喜欢喝酒的时候吸烟，烟酒一起好像话更多，越有的聊了，但其实这是非常伤身的。血管在饮酒的时候会扩张，吸烟的时候又会收缩，如此一来一往，心脏负担变大，溶于酒精的焦油吸附在消化器官黏膜上阻碍酒精排出体外，更不利于解酒。

吃药远离酒

部分药品喝酒一起喝下之后，胃粘膜被破坏，容易得胃溃疡。若是糖尿病药和酒同食，则会引发低血糖。所以，切忌在吃药时饮酒，不仅会让药失效，还会产生不少后患。

不可空腹饮酒

空腹饮酒一来易醉，二来人体在空腹时，胃里没有食物，酒精便会直接刺激胃壁而引起胃炎，重者可能导致吐血，所以，喝酒之前一定要先吃点东西垫肚子，多吃点绿叶蔬菜和豆制品能有效护肝。

定期做检查

很多爱酒的人或者酒桌上常常不知不觉就喝多了，这时就得定期做一下肝功能的检查，及时做调整，自我约束，自我管理。

治疗酒精肝是一个漫长的过程，想远离它就得少碰酒，这是毋庸置疑的。要是不慎患上酒精肝，那么首先要戒酒，调整自己的饮食结构，还要调整自己的心态，进行适当的锻炼和休息。