药食两用植物 保肝护肝效果显著

蒲公英能增强肝脏再生能力。刺玫花强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利，并且可以暖胃、养胃。加上蒲公英的护肝排毒效果，二者一起功效加倍。

2、兰菊根茶

兰菊根为药食两用植物，富含多种营养物质，通过降低肝脏乙酰辅酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黄嘌呤氧化酶活性，从而发挥综合调节尿酸及腹部脂肪堆积的作用。可加速磷脂合成胆碱存在，进而加速细胞修复速度，保肝护肝效果显著。

俗话说“春夏养阳，秋冬养阴”，春夏季节是养肝的黄金季节，根据老年人、孩子和女性的不同特点，推荐大家几款养生粥

养生粥

1老年人：

1、芹菜粥：

芹菜150g、大米250g

特点：芹菜具有平肝降压，清热解毒的功效。春季芹菜是当季时令蔬菜，食用芹菜可以清肝热，降血压，止晕。

2、芡实茯苓山药粥：

芡实15g、茯苓15g、山药15g、大米100g

特点：具有健脾益气，去湿止泻的功效。春季食用对老年人的痛风病大有益处，又养脾胃。

2儿童：

玉米牛肉粥：

牛肉100g、玉米2个、大米250g、松仁20g

特点：牛肉具有补中益气，滋养脾胃。玉米具有清湿热，利肝胆。实用玉米牛肉粥既增加儿童营养，提高免疫力，又滋养脾胃。

3女性:

1、核桃松仁米仁粥：

核桃50g、松仁20g、米仁150、大米150g

特点：美容又滋补。核桃、松仁都属滋补品。春天万物始发，女性做好美容可以起到事半功倍的功效。

2、百合红枣枸杞粥：

百合30g、红枣6枚、枸杞15g、大米100g

特点：补血养阴，益气养颜，润肺止咳，养肝明目。对女性美容又养肝润肺。