养肝 家居养肝必备的疏肝小诀窍

很多人经常在后台咨询，生活中有什么养肝的好方法？

下面就跟大家讲一下，身体上的这些穴位和部位，对肝脏都很重要，平时多按摩，就能起到保肝的作用。

1、舒气会

双手拇指相对，放在两乳连线中点的檀中穴(气会穴)上，上下擦动72次。

2、疏肋间

两手掌横置两腋下，手指张开，由内向外，由上向下分推至腰侧，以发热舒适为宜。

3、拿腰肌

双手虎口与四指分别捏拿两侧胁肋下的腰部肌肉36次。

4、擦小腹

双掌从脐斜下擦动到两大腿腹股沟，往返操作36次。

5、按太冲

大拇指与食指稍用力点按足大趾和二趾间的太冲穴各36次。

6、振胸膺

取坐位或站位，双手叉指抱在后枕部，双肘相平，用力向后扩胸振动，此时吸气;然后双肘内合，尽量涵胸呼气。一呼一吸，操作18次。

再介绍两个强肝小诀窍：

1.“周天运目”

每天起床或睡觉前，或者闲暇疲劳时，先向左侧，再向右侧，画圆一样转动眼球。因为“目为肝之苗窍”，所以转动眼睛不光对眼睛有好外，对肝脏也有很多好处。

2.“伸张正义”

闲暇时，先紧握拳头，然后十指猛地尽量张开。

这样反复握张，可以激发人体的经络脉气，尤其是肝气。因为握张是筋的一种运动，而筋是由肝主管的，经常做这样的小动作，可以增加局部血液供应，有利肝脏健康。