高蛋白低热量的食物 才是肝脏的最爱

养肝饮食：多吃这些养肝护肝食物

1：高蛋白食物上面也提到人体每天的食物中，脂肪和蛋白质的比例要分别占20%，其实，鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。蛋白质的功能：这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。2：低脂食物生活中得脂肪肝的人越来越多，不少人都以为脂肪是肝脏的大敌。实际上，不管有没有脂肪肝，脂肪都是肝脏必不可缺的营养，少了它，肝脏就没法正常工作。即使得了脂肪肝，也不用彻底与肉类告别。其他症状有肝炎、肝硬化或肿瘤浸润性生长致肝脏功能失代偿者可能有出血倾向，如鼻出血、牙龈及皮下淤斑等；也可能出现低蛋白血症，致水肿、腹水、腹胀等。肝出了问题，一般是不会喊疼的。所以，很多早期信号非常容易被忽视，下面介绍的3大信号要多多注意，如果发现，可能是肝脏发出的求救信号。手上：肝掌

午后发热较常见，有时也可见弛张型高热，发热可能因肿瘤坏死或其代谢产物引起。3、消化道症状看看自己胃部消化功能是不是越来越差了，还有就是吃一点饭就感觉自己饱了，还时不时伴有恶心、干呕、拉肚子的现象出现，如果有的话，证明你的肝可能出问题了。

3：绿色食物中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等