胆汁实际上是由肝脏分泌的 很重要

中医说肝为魂之处、血之藏、筋之宗，被称为“将军之官”。而就是这个将军之官，在我们的生活中却饱受创伤。为什么越来越多的人被肝病困扰着？想来是因为我们对它的不了解不重视。那么下面我们就简单的了解下我们的肝脏究竟有多重要。

肝脏位于我们的腹腔，大部分都被肋骨笼罩住。它是我们人体最大的实性器官，重约1000-1500g。正常人的肝脏呈红褐色，质地柔软又很脆。每分钟流经肝脏的血液大约有1500ml，成年人体内大约有5000ml血液，也就是说4分钟左右，我们全身的血液就已经在肝脏中循环一圈了。而每天24小时1440分钟，血液会在肝脏中循环360圈，看到这里，你会不会觉得肝脏真的很累？

肝脏每天在忙些什么？

1、合成蛋白质。大家都知道蛋白质是构成生命的重要物质，很多人都会吃瘦肉、鸡蛋或者喝蛋白粉来补充，其实食物中的蛋白质在胃肠道中经过各种酶的作用会分解成氨基酸，最终在肝脏中合成蛋白质。我们身体中80%的蛋白质都是在肝脏中合成的！

2、分解养分并加以储存。我们吃进去的糖类食物经过消化后成为单糖被吸收入血，肝脏就会摄取单糖合成肝糖原储存起来，多余的单糖会在肝细胞中合成甘油三酯与载脂蛋白结合成低密度脂蛋白储存在脂肪细胞中。

3、过滤体内外有害物质。肝脏可以将外来的和体内分解的有毒物质，通过氧化、还原、水解等方式，使其毒性变小或者无毒，最终从胆汁或是尿液中排出。

4、制造并输送胆汁。提到胆汁想到的都是胆囊，实际上胆囊只是一个浓缩和储存胆汁的地方，而胆汁实际上是由肝脏分泌的。肝脏每天大约可以产生800-1200ml的胆汁，经过胆囊的浓缩后，最终流入小肠参与脂类食物的消化吸收。

如何保护好我们的肝脏？

1、保持正常体重。体重过重就很容易形成脂肪肝，这会让肝脏工作更辛苦，所以保持适当的体重非常重要，如果全身脂肪减少，肝细胞也会变得轻盈灵动。

2、适量喝酒。酒精要经过肝脏进行代谢，当酒精过多，肝脏的代谢功能下降时，就很容易形成了酒精肝。

3、不乱吃药。看到很多人喝酒的时候都会吃片解酒药或者保肝药，以为这样会降低酒精对肝脏的伤害，其实吃进去的药物都需要经过肝脏解毒。除了医师处方药，一定要避免自行服用药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。

4、注意睡眠时间。中医认为，每晚23点至凌晨2点是肝胆经气血最旺的时候，是养肝血的最佳时间，也是肝脏开始排毒的时间，这些工作都需要在熟睡中进行，所以保证一个良好的睡眠也是很重要的。