家里的老人常说 养肝就是在养命

以前，家里的老人常说：养肝就是养命！肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！其实，中医的理论是：女人“肝”净就漂亮！男人“肝”净就强壮！那么在日常的生活中，怎样才能有效地养肝护肝呢？且听听杨琴华副主任医师的建议。

身体有这几个特征，说明你的肝脏出问题了！

右上腹疼痛；

眼睛或皮肤发黄（黄疸）；

情绪不稳定，容易抑郁、急躁、生气；

平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”；

无端感到疲倦，乏力嗜睡，话都懒得说，精力不集中；

小肚子胀气，腰部敖肉增加，虚胖浮肿；

脸色苍白、发黄，原本红润的脸颊不见了；

头发易油，满脸油光，还爱长痘痘；

夜里睡眠不好，失眠多梦；

如果有以上1-2个的症状，说明你的肝已经亮起了“红灯”，就必须要开始调理了，长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状，如脂肪肝、肝炎、肝硬化、肝癌。

养肝等于养命！快收好这份“养肝秘籍”

肝脏不是一天受损的，养肝是一个需要长期坚持的事！俗话说“是药三分毒，药补不如食补”，养肝不能乱吃药，最好认清伤肝行为并少做，然后通过饮食调节进行护理。

1、这些行为最伤肝，别再干了！

（1）常常悲观抑郁，或经常发怒；

（2）过度劳累或经常熬夜；

（3）长期、大量饮酒；

（4）爱吃高脂肪食物；

（5）用眼过度；

（6）早上起床不及时排尿；

（7）常吃加工食品；

（8）常吃油腻食物；

（9）胡乱吃药。

以上这9种行为对肝脏的伤害是非常大的，为了肝脏健康，能改则改，能少做就少做吧！情绪平和、远离烟酒、睡好排毒觉、多喝水......养肝护肝，从日常习惯做起！