如何治疗脂肪肝 3个小妙招帮你减脂

现实生活中，很多朋友体检被查出患有脂肪肝疾病后对该病采取任其自由发展的态度，这个是做法是不对的，要知道任由脂肪肝病发展，不及时控制病情，脂肪肝病会引发心脑血管疾病，糖尿病，肿瘤等疾病的出现，这些疾病会给患者的生命安全带来很大的威胁。所以，一旦发现自己得了脂肪肝疾病，轻症做好病情护理，重则用药治疗。下文小编就来给大家介绍“如何治疗脂肪肝”的知识吧。

如何治疗脂肪肝

饮食调节

合理膳食，节制饮食，减少高脂高热食物摄入，不盲目减肥。成人每日进食建议谷类食物400克，蔬菜、水果300克，奶、奶制品、豆制品200克，肉、蛋100克。另外要少喝酒或不喝酒，尤其是酒精性脂肪患者，应绝对禁酒，避免酒精对肝脏的损害。

合理运动

提倡进行自己喜好的可以坚持的有氧运动，如游泳、快步走(30分钟走3000米、每周走5次)。日常尽量做到“能坐不躺，能站不坐，能走不站，能快不慢”。运动贵在坚持，要持之以恒，肥胖性脂肪肝患者尤其要注意减肥。

调节生活作息

人的肝脏是在晚上11时至凌晨3时活动能力最强，这也是肝脏的最佳排毒期，如果此时熬夜，肝脏得不到休息，肝脏的血流量相对不足，势必加重肝脏的负担。同时，熬夜的人，多半晚餐进食较多，并且晚餐后又没有运动，这样多余的热量就会转化为脂肪贮存于肝脏，久而久之，肝脏的脂肪含量就会超标，导致脂肪肝。

以上内容是对如何治疗脂肪肝的相关知识讲解，希望这些知识介绍能够对大家有所帮助。脂肪肝的治疗方法不少，但不管你选择何种治疗方案，患者在生活中都需要注意自己的饮食结构问题，不可偏食，要粗细搭配，荤素搭配，病情严重的患者，高热量的食物可以减少摄入，多吃富含维生素的水果和蔬菜。