脂肪肝吃什么好 豆腐脂肪含量低可多吃

脂肪肝疾病，顾名思义，脂肪肝的出现意味着你体内肝脏的脂肪堆积过多了，如果肝脏内的脂肪得不到及时的处理，不仅会给肝脏健康带来伤害，时间久了还会影响到身体的整个健康情况。但脂肪肝早期可以通过食物来缓解病情，那么得了脂肪肝吃什么好？

脂肪肝吃什么好

豆腐：一伊利诺伊大学的研究对大鼠发现，大豆蛋白包含在豆腐一样的食物，可减少脂肪在肝脏堆积。另外，豆腐脂肪含量低，蛋白质含量高。

鱼类：脂肪鱼，如鲑鱼，沙丁鱼，金枪鱼和鳟鱼含有高含量的ω-3脂肪酸。Omega-3脂肪酸可以帮助改善肝脏脂肪水平并降低炎症。

燕麦片：全麦食物中的碳水化合物如燕麦片可以让你的身体更有活力。他们的纤维含量也填补了你，这可以帮助你保持体重。

鳄梨：鳄梨富含健康脂肪，研究表明它们含有可能减缓肝脏损伤的化学物质。它们还含有丰富的纤维，可以帮助控制体重。

牛奶和其他低脂牛奶：根据2011年对大鼠的研究，乳清蛋白含有丰富的乳清蛋白，可以保护肝脏免受进一步的损害，从而降低脂肪肝的发生概率。

咖啡：研究表明，患有脂肪肝疾病的咖啡饮酒者比那些不饮用这种含咖啡因饮料的人的肝脏损害更少。咖啡因似乎可以降低患肝病危险人群肝脏异常酶的数量。

得了脂肪肝吃什么好？脂肪肝患者的饮食结构宜清淡为主，如豆腐，燕麦片，鳄梨等食物，这些食物是可以促进肝脏的健康，当然肉类食物也需要适当补充，保证身体的营养均衡，要知道，营养不良也是会引发脂肪肝的发生，所以饮食结构要合理。