肝病患者应该怎么吃 记住这4大饮食原则

咳咳，上周给大家扒了扒“十二时辰养肝法”的前几个时辰，每个时辰不同的养护方法及小知识想必大家都有了辣么一丢丢的了解，没有上过这堂课的童鞋可以看一下之前的小笔记，跟上节奏，然后一起来看下剩下时辰的不同养肝法，如何养呢？

巳时9～11点

宜：适量饮水，调理脾经

忌：思虚过度，久坐不动

书接前文，临近中午的时候称为“隅中”，古人认为蛇在这时候隐蔽在草丛中，因而也称为“巳时”。此时脾经当令，脾是主运化的，早上吃的食物在这个时候开始消化。“巳时脾经旺，造血身体壮”，人们开始精神饱满地进入一天的工作。此时宜活动一下身子，久坐之后复习一下“课间操”，促进血液循环，帮助肠胃消化和肝脏疏泄，忌久坐不动哦。

脾主思，也与智有关，此时是学思能力最佳的时段，是一天的的黄金时期。用来学习事半功倍，考试也是文思泉涌。

虽然考试，每个人都经历过。但最可怕的不是不会做，而是辛辛苦苦了半天....发现......

做错了！！！

生活也是一场考试，每件小事都有自己的答案，就像9～11点这个时间段，是脾经最旺的时候，脾主运化水湿，适量饮水可以让脾脏处于最活跃的程度，身体便会开始整个白天的“水循环”进入良性新陈代谢，但就喝水这件小事，我们经常也会答错题！！！

那么如何科学饮水呢？快点看看这个时辰的健康生活小答案

NO1、晨起一杯，补充一夜之间的水分消耗，有效地稀释血液，降低心脑血管意外的风险。

NO2、睡前一杯，睡眠时血液流速减慢，睡前饮水能加速血液循环，减少脂类在血管壁的沉积，有效地保护心血管。（ps：适量哦～不然小心半夜频繁跑厕所）

NO3、太冷的水不喝！温度较低会刺激胃肠道血管收缩，压力增高，对于有消化道静脉曲张的人来说，温度合适更为重要，一般在35～45℃较为合适。（ps：手可以接受的温度）

NO4、饭后不喝水！饮水会稀释胃液，不利于食物的消化吸收，加重胃肠负担。一般建议每日三餐前半小时至1小时之间适量饮用。再者，吃饱了你还喝得下吗？

午时11～13点

宜：吃饱饱，睡好好

忌：“撑破”小肚皮儿

此时是午间进餐的最佳时间，上午吃的食物已消化殆尽。此刻你的身体需要点强大的能量才能重启工作，毕竟人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌。吃吃喝喝，人生一大乐事也。

以下给大家罗列了午餐4大原则，谨记合理进食哦～

不喝酒

喝酒伤肝，慢性肝病的人若是喝酒无疑是饮毒药。酒精可直接损害肝细胞，加重肝病病情。并且酒精和药物可能会发生反应，也会大大的降低药效，不论是白酒还是啤酒，肝病患者都应该学会拒绝。

再者喝完酒，很多人都会启动不正常模式

比如狂吻陌生人

比如酒后乱性

比如上山打老虎

.....

一句话总结吧：中午你还想喝酒？下午上班还想不想要工资了？（咳咳，并不是说其他时间就可以喝了，毕竟酒后会发生什么多少放飞自我的操作谁知道呢，使不得使不得）

按时就餐、合理搭配

一日三餐按时吃，早餐最好在8点半之前吃，午餐在11点半到1点半之间，晚餐尽量也在8点之前吃；对于食物的选择，不要太单一，什么都来点，土豪气质拿出来！什么蔬菜水果多多益善，补充身体所需维生素和纤维素，增强肝细胞的代谢能力并促进消化吸收。

不吃生食

夏天，正是一些海产品上市的时候，像生鱼片、半生不熟的生贝、醉蟹醉虾等食物，慢性肝病患者最好不要吃，因为这些食物中一般都有比较多的细菌和寄生虫，比较容易引起感染进而加重病情，譬如引起急性肠胃炎、肝吸虫病、痢疾等，加重肝脏负担，最好要拒绝。

补充蛋白质但不宜过量

因为慢性肝病患者会导致体内的蛋白质的含量减少，适当的多吃优质蛋白（比如鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶）食物来补充蛋白质，提高肝脏代谢功能，可以促进肝细胞的修复、再生，改善肝脏功能，这有利于促进患者的康复。