夜晚睡觉养肝血 哪种睡姿最养肝？

我国是肝病的多发区域，各种肝病在我国都有不同程度的流行。

因此，如何发现肝病，远离肝病是中国人健康史上永恒需要了解的话题。

我们知道，疾病一般都有其症状体现，对于肝脏方面你都有哪些误区呢？

误区一：泡澡放松对肝有益？

患有肝炎、肝病的人应该避免泡热水澡，因为温度过热会让血液集中在皮肤表面血管，使内脏(包括肝脏)陷入缺氧状态，全身功能降低；

如果真的想要泡澡也是可以的，但是时间不可太长，因为时间太长就和剧烈运动一样，对肝脏造成负担。

误区二：熬夜失去的睡眠，补回来就好？

对有肝脏疾病的人来说，睡眠是相当重要的生理活动，一天最少要睡7～8小时，增加1～2小时更好，但是不要以为熬夜失去的睡眠补回来就好.

熬夜引起的内分泌失调，会让肝炎病毒变得更活跃，因此，睡的够之外还要睡的对!

误区三：忍着疲累不休息工作一次做完再睡觉最好？

为了赶快解决交办的事项或问题，许多人往往拖着疲惫不堪的身体熬夜加班，越是完美主义的人，这种倾向越明显。

请倾听身体的声音，适当的安排工作优先顺序，即使忙碌导致睡眠不足，也要抓紧午休时间小憩一下，因为睡眠是最基本的治疗方法。

哪种睡姿最养肝血？

在睡姿方面，中医认为侧身睡觉更有利于养肝造血。因为肝经分布在人体躯干两侧，不管是左侧卧还是右侧卧，血都更容易归入肝经，使人安静入睡，并开始一天的造血功能。

为了让侧卧更舒适，并减少对身体的压力，可以找一个枕头放在两膝盖之间，有利于放松腰背部。

右侧卧最科学？

一般认为右侧卧是最科学的，因为心脏在胸腔内偏左的位置，右侧卧睡时心脏受压少。另外，胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开，有利于胃肠道的正常运行。

所以，右侧睡不仅有利于养肝，也有利于养心及肠胃。但要注意的是，人体胸腔右侧肺部体积比左侧大，右侧卧会影响肺部的呼吸运动，不适合有肺气肿及肺纤维化的患者。