肝脏启动排毒机制时 首先会将酒精分解

酒精提高脂肪肝、肝硬化、肝癌的风险

当肝脏启动排毒机制时，首先会将酒精分解，所产生的化学变化会在人体制造很高的自由基，不但使肝细胞受损，还能使其他器官细胞氧化，毒害细胞。当肝细胞受损时，可能诱导发炎反应，造成上腹部胀痛或脇下胀痛，甚至肝肿大。

健康的肝细胞有很强的修复功能，当肝脏发炎时，肝细胞会自我修复。但是经常饮酒过量，会让不断修复的肝细胞死亡凋零，而在肝脏产生疤痕组织，造成肝纤维化。肝纤维化是肝硬化的前身。肝硬化则有很高机率发展成肝癌。

5.不用眼过度

中医说：「肝开窍于眼」，又云：「久视伤肝血」，也就是说眼睛的好坏取决于肝脏的功能。现代人常常用电脑或手机过度，不知不觉中已损伤肝血。肝血损伤时，可能出现体热、半夜盗汗、眼睛干涩、见风流泪、视力减退、眼睛容易疲劳，甚至视力模煳、易怒、情绪波动、失眠等症状。中医认为肝血虚之后，心脏的血也就不够，会造成失眠，因为心脏控制人的神识。这也是我们为何说「闭目养神」的原因。

保护眼睛—减少肝血虚耗的简易方法

1.每次阅读或久视电脑屏幕50分钟后，闭目养神5秒钟。

2.眼睛运动

1.轻闭双眼，看右1秒钟，看前1秒钟，看左1秒钟，看前1秒钟。

2.看下1秒钟，看前1秒钟，看上1秒钟，看前1秒钟。

3.睁开双眼，看右1秒钟，看前1秒钟，看左1秒钟，看前1秒钟。

4.看下1秒钟，看前1秒钟，看上1秒钟，看前1秒钟。