线粒体在释放能量的过程 保证肝功能

线粒体在释放能量的过程，需要进行氧化还原的生化反应，因此产生自由基。自由基会破坏线粒体，使线粒体凋零、死亡。当人体线粒体数量不足时，则面临快速老化。拥有健康的肝脏通常就能拥有强大的排毒功能，也就能有效的清除自由基，维护线粒体的健康。这也是为何肝功能异常的人特别容易感到疲劳的主要原因之一。

人体的肌肉与肝脏含有大量的线粒体，因此肝脏越健康、肌肉越多的人，相对的线粒体数量也越多，能量代谢也越高，精神越饱满，体内储存的脂肪也就越低。减肥一定要增加人体线粒体的数量。缺乏线粒体，人体缺乏动能，则容易疲劳。肝脏健康和适当的运动、增加肌肉，才是维持标准体重的正确方式。

如何减少肝脏的损伤？

迷思点

少看手机能养肝？

解析

眼睛的好坏取决于肝脏功能

现代人常常使用电脑或手机过度，不知不觉中已损伤肝血。肝血损伤时，可能会有体热、半夜盗汗、眼睛乾涩、见风流泪、视力减退、眼睛容易疲劳，甚至视力模煳、易怒、情绪波动、失眠等症状。

养肝「五不曲」

1.不爆怒

中医说：「怒伤肝」。人发怒时，通常会瞳孔放大、呼吸急促、面红耳赤、情绪激动，甚至脖子也变粗。这是因为生气时会驱动肾上腺素分泌，促使甲状腺素提高，心跳加速，迫使血液上涌的缘故。

《黄帝内经》说：「肝者，将军之官，谋虑出焉。主怒」。这真是将肝脏的特性描述的淋漓尽致。