最护肝的水果蔬菜 常见的水果蔬菜有哪些

生活中有很多水果蔬菜是可以起到护肝作用的，但也有部分水果蔬菜是不适合肝脏的养护，那么哪些水果蔬菜是最护肝的呢？下面小编就来跟大家聊聊最护肝的水果蔬菜的知识吧，如果你对这个问题感兴趣的，可以阅读下文了解下哦。

常见的护肝水果蔬菜有哪些

红萝卜

胡萝卜偏性寒，可以帮助降肝火，适合阴虚体质的人。根绝国外流行病学的研究，胡萝卜有一定的防癌作用，可以帮助肝病患者预防肝癌。胡萝卜还有预防胆结石、帮助消化，促进身体排毒的作用。

冬瓜

冬瓜有利尿消肿的功效，肝肾不好出现水肿，肝腹水的人，可以常吃冬瓜帮助消肿排出腹水。冬瓜中的丙二醇哟抑制脂肪转化的作用，有助于减肥，可以帮助抑制脂肪肝。

木耳

木耳中含有大量的碳水合物，和铁元素，能够补血养肝。木耳中的抗肿瘤活性物质，能增强肝细胞抑制肝癌的能力。木耳还有排毒清理身体毒素的作用，它能把体内的杂志集中起来排出体外。

香蕉

香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分，有促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏的功效。香蕉还能清热滑肠解毒、能主治饮酒过多所致的烦渴。

柠檬

柠檬具有疏肝、解郁，促进毒素排泄的功效。肝火旺的人在春季应该多食甜，肝气不足的人反而要适当吃些酸性食物，增加肝气的升发。经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，还能起到养肝护肝的功效，但由于柠檬酸性大，胃酸多的人应适量且慎食为宜。

橘子

在中医里，认为橘子有祛风邪，止癔病的作用。橘子中的维生素C和E对于肝细胞的维护、便秘的预防、肝硬化患者免疫的增强有着一定的功效，特别对解毒、健胃和强脾是十分明显的。另外，橘子含有丰富的维生素C，可起到明目的功效。

最护肝的水果蔬菜有哪些呢？其实呢，最护肝的水果蔬菜真的很多，上述介绍的红萝卜，冬瓜，木耳，香蕉，柠檬，橘子等食物是人们生活中比较常见的，也是比较容易在市场或者超市购买到的，如果你需要维持肝脏的健康，你不妨多吃这几种食物哦。