快看看这些脂肪肝的误区你还在犯吗？

近年来发病率不断升高，脂肪肝发病也日趋低龄化。目前，我国脂肪肝发病率高达25%-35%，全国约有3.5亿至5亿人患有脂肪肝。但是许多人对于脂肪肝依然存在着很深的误解，你是否就是其中之一呢？

正确认识脂肪肝误区

误区一：瘦子不会得脂肪肝。错！

不少人看着很瘦，肝脏却已被脂肪包围，内脏脂肪过多也会得脂肪肝。

误区二：脂肪肝患者吃水果多多益善。错！

水果含有一定的糖类，长期过多进食可导致血糖、血脂升高，甚至诱发肥胖。

误区三：轻度时不需要理会。错！

轻度脂肪肝并不“轻”，而是比较容易治愈的阶段，患者不可掉以轻心。

牢记这几点，远离脂肪肝

1.禁酒

虽然有些脂肪肝与喝酒无关，但专家表示，一旦诊断出脂肪肝，患者应该绝对禁酒。道理很简单，一个受伤的肝脏没法处理酒精，喝酒只会加速肝脏恶化进程。

2.控制体重

由于脂肪肝是一种消化系统疾病，因此饮食控制至关重要。减肥是消除它的核心任务，肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。同时也要积极适度锻炼，经常进行户外活动。

3.谨慎用药

药物对肝脏存在不同程度的毒害，所以笔者建议读者们能不用尽量不用。此外，愉悦的心情能够保持身体健康状态，建议少动怒、少气恼。

4.少吃肥肉和油炸食品

由于脂肪肝排除毒素、净化血液和排除废物的功能大减，因此应尽量少脂肪摄入，少吃肥肉和油炸食品，给肝脏一定的休息调整时间。

5.适当运动

运动是解决脂肪肝最有效的健康治疗方法。患有脂肪肝的人，每天要坚持以锻炼，最好是低强度的有氧运动锻炼，比如晨跑、快走。当然，每天坚持体育锻炼，患者要结合自己的身体条件，选择适宜的运动项目，如打乒乓球、羽毛球等运动。运动量的增加要循序渐进，避免让身体过度劳累，同时可以加强体内脂肪的消耗。