护肝疏肝养肝的食物 吃葡萄柚护肝脏

肝脏在体内扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等功能，可见肝脏在人体内的位置是多么重要，但也因为肝脏器官在体内占有很重要的地位，这也导致肝脏容易超负荷工作，时间久了，导致各种各样的肝病发生。因此，很多朋友想知道护肝疏肝养肝的食物有哪些，想通过食疗来促进肝脏的健康。

护肝疏肝养肝的食物

大蒜

大蒜可以帮助肝脏激活多种排除毒素的酶，它当中含有很多蒜素和硒元素，这些在排毒的过程当中有大作用。

葡萄柚

由于这种水果含有丰富的维生素c，具有很强的抗氧化能力，因此食用葡萄柚可以清除肝脏中的致癌物质和毒素。

甜菜

甜菜含有丰富的生物类黄酮物质，可以全面提高肝脏功能。

鳄梨

平时多吃点鳄梨，有助于机体产生一种名为谷胱甘肽的抗氧化剂，它有助于肝脏过滤掉有害物质。

十字花科蔬菜

十字花科的蔬菜，例如西兰花和球芽甘蓝，可以为机体提供大量的芥子油苷，从而有助于机体消化酶的分泌。

柠檬

柑橘类的水果，比如柠檬，它很有丰富的维生素C，而且，它还可以帮助人体清楚有毒物质，帮助消化。

姜黄

姜黄通常用作于一种调料，它可以有助于机体消化脂肪，刺激胆汁的分泌，此外，对于肝脏而言，它还有着天然的排毒功能。

护肝疏肝养肝的食物有哪些？平时吃的大蒜，葡萄柚，鳄梨，柑橘，姜黄等食物都是具有一定的养肝护肝排肝毒的作用，如果你日常有损肝行为的，建议你在日常饮食中可以多吃这几种食物，当然一些对肝脏健康没有好处的食物尽量少吃，如烟，酒，烧烤等。