护肝食物及水果有哪些 排除肝毒吃胡萝卜

说起护肝方法，不得不提当今比较流行的食疗护肝法，为什么说食疗护肝法是目前比较流行的护肝法呢？因为很多朋友意识到，很多肝病是由于日常饮食结构不合理导致发生，所以很多朋友觉得要想肝脏保持健康，有个健康的饮食习惯是很重要的。那么，护肝食物及水果有哪些呢？

护肝食物及水果有哪些

1、红萝卜

胡萝卜偏性寒，可以帮助降肝火，适合阴虚体质的人。根绝国外流行病学的研究，胡萝卜有一定的防癌作用，可以帮助肝病患者预防肝癌。胡萝卜还有预防胆结石、帮助消化，促进身体排毒的作用。

2、山药

山药养胃健脾的作用比较明显，胃不好消化经常出现问题的人可以多吃一些山药，山药能够帮助肝脏代谢，增强肝脏的功能。

3、冬瓜

冬瓜有利尿消肿的功效，肝肾不好出现水肿，肝腹水的人，可以常吃冬瓜帮助消肿排出腹水。冬瓜中的丙二醇哟抑制脂肪转化的作用，有助于减肥，可以帮助抑制脂肪肝。

4、木耳

木耳中含有大量的碳水合物，和铁元素，能够补血养肝。木耳中的抗肿瘤活性物质，能增强肝细胞抑制肝癌的能力。木耳还有排毒清理身体毒素的作用，它能把体内的杂志集中起来排出体外。

5、香菇

香菇中含有大量的蛋白质，可以补充肝脏所需的元素，香菇还有抗癌、提高免疫的能力。肝不好的人应该经常吃香菇，以增强肝脏的抗病毒能力。

6、苹果

苹果被中医认为具有生津、润肺、护肝、开胃、止泻、通便之功效。青苹果更利于牙齿和骨骼强壮，具有养肝解毒的祛病养生功效，此外，青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。

7、梨

梨含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。梨还有降低血压、清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。

最后，护肝食物及水果还是挺多的，上述介绍的几种食物及水果，大家在日常生活中可以多吃哦，当然还有很多食物及水果也是可以起到一定的护肝作用，这里小编就不一一介绍，如果你想要了解更加详细的内容，可以上网查资料或者咨询专业人士了解哦。