吃什么水果能养肝护肝 柑橘护肝榜上有名

肝脏是一个容易受到损伤的器官，当肝脏受损到一定的程度，会导致肝病的发生，肝病轻则影响患者的日常生活，重则会威胁到患者的生命安全。所以，日常肝不是很好的朋友，或者日常有损肝行为的朋友，平时尽量多吃一些对肝脏健康有好处的食物。其中水果是个不错的养肝护肝选择，但是，吃什么水果能养肝护肝呢？

吃什么水果能养肝护肝

草莓

草莓是一种非常常见的水果，草莓的外观和味道都是很不错的，因为里面含有丰富的维生素C的成分，除此之外，还含有维生素A，是有养肝明目的效果的。

草莓还含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于消化、防止便秘。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。

柑橘

柑橘也是一种对肝很好的水果，对于一些肝脏疾病的预防，是有很好的效果的，尤其是对于酒精肝的预防作用，是很好的。

专家认为，这主要是因为酒精性肝炎、病毒性肝炎、以及肝硬化等患者体内血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中丰富的维生素和类胡萝卜素可提高抗氧化能力，对保护肝脏有益。

乌梅

乌梅，以“酸入肝”着称，其具有敛肝、补肝的医用功效，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能促进消化吸收、加强肝脏的解毒能力，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。

葡萄

葡萄中含有多种维生素和丰富的葡萄糖，对减轻腹水、保护肝脏和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。葡萄中的有机酸、葡萄糖、维生素、氨基酸对大脑神经有兴奋作用，对肝炎伴有的疲劳症状和神经衰弱有改善效果。

猕猴桃

猕猴桃富含维生素E和维生素C，它们都具有很强的抗氧化作用，因而猕猴桃不仅能够预防糖尿病、动脉硬化、肝功能障碍等疾病，对慢性疲劳也有一定的改善能力。

以上内容是对吃什么水果能养肝护肝的相关知识详解，相信大家在阅读了本文后，知道在自己的日常饮食上可以多吃草莓，柑橘，乌梅，猕猴桃等几种水果养肝护肝了吧。除了水果护肝外，还有一些药物也是可以起到一定护肝作用，但考了到药物的药性比较复杂，建议需要用药护肝的朋友，最好是在医生或者药师的指导下用药。