吃什么食物护肝 护肝可以多吃芦笋

肝脏在人体内占着重要的位置，所以在这重视养生的时代，肝脏的健康养生问题一直都是社会各界人士所重视的一个点。说起肝脏的养生，食疗是目前比较流行的一种护肝方式，但是吃什么食物护肝呢？这个问题难倒了很多朋友，今天小编就来给大家介绍这方面的知识吧。

吃什么食物护肝

韭菜

韭菜有滋阴养肝的效果，而且韭菜能够帮助提高免疫力，对于肝脏不是很好或者是经常喝酒的人来说，日常不妨多吃一些韭菜来保护肝脏，同时对于男性朋友来说，经常吃韭菜能够起到壮阳的效果。

芦笋

芦笋是一种比较常见的食物，它能够帮助滋养肝肾，莴笋中含有叶绿素，叶绿素是一种很好的护肝神器。另外莴笋中还含有一种氨基酸成分，这种氨基酸可以吃养肝细胞，还能够帮助经常喝酒的人缓解醉酒的症状。

荔枝

相信很多人对荔枝都不陌生，都知道是一种比较常见的水果，荔枝吃起来比较甜，在夏季也是比较多见，而荔枝除了比较甜外，它还是养肝的好水果之一。荔枝中含有大量的维生素以及柠檬酸和多种微量元素，这些物质在进入身体后能够帮助调节肝脏，从而降低肝脏被酒精所伤害的几率。

枸杞

枸杞是一种可以当药材也可以当食材的食物，枸杞有清肝明目的作用，它能够帮助清除肝脏中的一些毒素，在平时肝脏不是很好的人可以多吃一些枸杞，可以用枸杞泡水来饮用保护肝脏，特别是对于经常喝酒的人来说，在每天早上用枸杞泡菊花不禁能够养肝，还能够明目。

吃什么食物护肝？针对这个问题，相信很多朋友现在都知道日常生活中的韭菜，芦笋，枸杞，荔枝等食物，都是可以起到一定的护肝作用了吧。各位朋友需要注意，食疗不能够代替药物治疗肝病，如果你的肝脏受损严重，最好还是要及时联系医生用药治疗为好，食疗只是起到辅助疾病治疗的作用。