护肝水果有哪些 柑橘对保护肝脏有益

我们经常会对自己的脸部进行保养，好让自己的肌肤状态不要那么快的衰老，同理，我们体内的器官也需要保养，尤其是肝脏这个器官，肝脏担任着人体内的大多数工作，工作量是很重的，所以为了维持肝脏器官的健康，我们需要对肝脏进行护理。而护肝的方式有很多，其中吃水果是目前比较常见的一种护肝方式。那么护肝水果有哪些呢？

护肝水果有哪些

柑橘

每天吃柑橘还能够预防一些肝脏的疾病，每天对吃一点是很好的，尤其是对于一些酒精肝的预防是很有用的。

专家认为，这主要是因为酒精性肝炎、病毒性肝炎、以及肝硬化等患者体内血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中丰富的维生素和类胡萝卜素可提高抗氧化能力，对保护肝脏有益。

山楂

山楂是最好的养肝去脂食品。它含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，在一定程度上减轻动脉硬化。除了可以多吃些鲜山楂、山楂食品外，平常还可用干山楂泡水喝，在炖肉时也可适当加入，既可调味，也能帮助消化。

乌梅

乌梅，以"酸入肝"着称，其具有敛肝、补肝的医用功效，不仅具有"和肝气，养肝血"的功效，而且还能促进消化吸收、加强肝脏的解毒能力，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。

葡萄

葡萄中含有多种维生素和丰富的葡萄糖，对减轻腹水、保护肝脏和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。葡萄中的有机酸、葡萄糖、维生素、氨基酸对大脑神经有兴奋作用，对肝炎伴有的疲劳症状和神经衰弱有改善效果。

西红柿

中医认为，西红柿有降压、止血、利尿、清热解毒、健胃消食、生津止渴、凉血平肝的功效，番茄中的葡萄糖、果糖及维生素等，对肝脏、心脏等器官都具有营养保健效能。所以常吃番茄，能起保肝护心的作用。肝病患者和心脏病人应该常吃。

猕猴桃

猕猴桃富含维生素E和维生素C，它们都具有很强的抗氧化作用，因而猕猴桃不仅能够预防糖尿病、动脉硬化、肝功能障碍等疾病，对慢性疲劳也有一定的改善能力。

护肝水果有哪些？由上述的内容介绍可知，护肝水果有柑橘，山楂，乌梅，葡萄，西红柿等，这几种水果大家平时可以多吃些，这对你的肝脏保护有益，但水果多数是偏寒凉的，不建议过度吃水果，建议需要护肝的朋友，在吃水果时需要控制好量，以免给自身惹来疾病麻烦。