养肝护肝常识 护肝的食物之水果蔬菜

如今肝脏疾病已经成为了比较常见的临床疾病，因为肝病不仅会给肝脏带来严重损害，严重的肝病还可能会给身体带来严重的危害，因此，很多朋友对肝脏健康问题很是重视。但在日常生活中难免会出现一些对肝脏有害的行为习惯，所以我们需要定期对自己的肝脏做养护。其中食疗是一种不错的养肝护肝方法，那么护肝的食物之水果和蔬菜你又认识多少种呢？

护肝的食物之水果蔬菜

1、红萝卜

胡萝卜偏性寒，可以帮助降肝火，适合阴虚体质的人。根绝国外流行病学的研究，胡萝卜有一定的防癌作用，可以帮助肝病患者预防肝癌。胡萝卜还有预防胆结石、帮助消化，促进身体排毒的作用。

2、山药

山药养胃健脾的作用比较明显，胃不好消化经常出现问题的人可以多吃一些山药，山药能够帮助肝脏代谢，增强肝脏的功能。

3、冬瓜

冬瓜有利尿消肿的功效，肝肾不好出现水肿，肝腹水的人，可以常吃冬瓜帮助消肿排出腹水。冬瓜中的丙二醇哟抑制脂肪转化的作用，有助于减肥，可以帮助抑制脂肪肝。

4、苹果

苹果被中医认为具有生津、润肺、护肝、开胃、止泻、通便之功效。青苹果更利于牙齿和骨骼强壮，具有养肝解毒的祛病养生功效，此外，青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。

5、梨

梨含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。梨还有降低血压、清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。

6、香蕉

香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分，在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。

通过上述内容度护肝的食物之水果和蔬菜的相关知识介绍后，相信大家知道日常生活中常见的食物胡萝卜，山药，苹果，香蕉等食物都是可以起到一定的护肝效果，但食疗只能起到辅助的作用，食疗不能够代替药物治病肝病，如果你不幸患上肝病，建议你及时到医院救治为好。